Немає нічого кращого, ніж закінчити довгий день, збираючись лягти спати у затишну постіль. Досягнення правильної температури – це один із способів забезпечити гарний нічний сон – як кімнатної температури, так і температури тіла.
Часто експерти кажуть, що найкраще середовище для сну — це прохолодне. Ось чому вони радять усім спати без нижньої білизни. WomanEL з’ясував, що це допомагає вам спати краще та швидше засинати.
Що буде, якщо лягти спати без білизни
Деяким людям сон без одягу допомагає досягти ідеального балансу між ідеальним комфортом та відповідною температурою тіла. Просто не забувайте частіше міняти простирадла. Для інших сон у піжамі, але без нижньої білизни, також може допомогти досягти кращого сну.
Але це ще не всі переваги. Сон без нижньої білизни може сприяти покращенню здоров’я піхви, дозволяючи повітрю краще циркулювати. А оскільки ідеальним середовищем для зростання дріжджів є волога та тепло, все, що ви можете зробити, щоб отримати більше повітря у піхві, буде корисним.
Акушер-гінеколог Д-р Ненсі Герта сказала, що на додаток до дріжджових інфекцій є інші проблеми, які можна запобігти, даючи в піхву більше повітря, включаючи вагінізм і бактеріальний вагіноз. «Ви дійсно повинні спати без нижньої білизни, якщо ви схильні до вагінальних проблем», — говорить доктор Герта.
Відсутність нижньої білизни перед сном піде на користь й чоловікам
Відмова від спідньої білизни також може принести користь здоров’ю мошонки та чоловічої фертильності. Коли труси чи боксери надто облягають тіло, температура мошонки та сперматозоїдів усередині неї може підвищуватися. За даними Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, тісна нижня білизна та підвищена температура можуть вплинути на вироблення сперми.
Яка нижня білизна краща для сну?
Якщо вам потрібно носити нижню білизну, переконайтеся, що вона вільна. Мало того, що це буде комфортніше, що допоможе забезпечити кращий нічний сон, так ще й вільна білизна збереже менше тепла, ніж щільна білизна. Нейлон, поліестер і нижня білизна, що обтягує, — найнебезпечніші фактори, що викликають дріжджові грибки та інші вагінальні інфекції. Вибирайте бавовняну білизну, яка дозволяє повітря циркулювати трохи краще.
Хочете бути здоровою, але не завжди вдається правильно харчуватися? Почніть прийом наступних добавок.