Коли у вас болить голова, все, що ви хочете, щоб біль припинився. І ви хочете, щоб він припинився зараз. Звичайно, ми можемо лікувати мігрені та сильні головні болі за допомогою спеціалізованого плану лікування. Але що, якщо справа відбувається пізно ввечері або ви хочете скоротити прийом ліків?
WomanEL зібрав для вас кілька домашніх засобів позбавлення від головного болю, які допомогли багатьом людям.
Випийте воду
Зневоднення є дуже поширеною причиною головного болю. Коли в організмі недостатньо рідини, об’єм крові загалом зменшується. Якщо ви будете підтримувати рівень гідратації на належному рівні, це може запобігти відсутності кровотоку, що спричиняє біль.
Влаштуйте тренування
Хоча тренування можуть бути останнім, що вам хочеться робити за появи головного болю, аеробні вправи можуть фактично запобігти головному болю, що насувається, можливо, за рахунок стимуляції вироблення нейротрансмітерів, що зменшують біль.
Велотренажер може бути кращим, ніж біг підтюпцем, тому що він дає змогу уникнути ударів, які можуть посилити голову, що розколюється.
Використовуйте точки натискання
- Для миттєвого полегшення головного болю вам може допомогти акупресура. Точка тиску “Долина гармонії”, розташована в центрі долоні між великим і вказівним пальцями, зазвичай полегшує біль за лічені хвилини. Використовуйте свою домінуючу руку для чинення тиску на недомінуючу руку.
- Просто натискайте на точку великим пальцем, поки не відчуєте невеликий дискомфорт. Так ви дізнаєтеся, що правильно розташували палець. Після цього продовжуйте натискати з постійною силою не менше двох хвилин.
- Ця точка тиску може не тільки полегшити головний біль, а й надати вам приплив енергії та зменшити симптоми застуди й грипу.
Замочіть ноги в гарячій воді
Стрес – одна з найпоширеніших причин головного болю, тому цілком логічно, що невелике розслаблення може допомогти вам позбутися головного болю. Однак ванна для ніг може бути подвійно корисною, оскільки вона також притягує кров до ніг, послаблюючи тиск на кровоносні судини в голові під час головного болю. Зробіть температуру настільки гарячою, наскільки ви можете витримати, і просто розслабтеся.
Випийте каву
Помірна доза кофеїну може допомогти полегшити головний біль (особливо той, що спричиняє пульсацію або стукіт), звужуючи кровоносні судини, що йдуть до голови. Запивайте кофеїн великою кількістю рідини. Якщо вже надто пізно для кофеїну, пакет із льодом, прикладений до чола або скронь, також може звузити кровоносні судини і полегшити головний біль.
Ви схильні до трудоголізму? Є неприємні наслідки для здоров’я, про які потрібно знати.