Даже если мы занимаемся спортом, принимаем добавки и находим время для утренней медитации, без правильного питания наш фундамент останется шатким. Организм – это машина, которой для работы необходимо топливо, и этим топливом является пища. Не зря, получая достаточное количество белка, овощей и воды, мы чувствуем себя неудержимыми. Здоровое питание позволяет нам быть на высоте, но, несомненно, это может быть непросто.
Мы ставим перед собой цель, закупаем продукты для приготовления домашней еды, решаем дать крестоцветным овощам второй шанс, но тут случается жизнь с её неожиданными поручениями, длинными рабочими днями и лентами социальных сетей. Правда в том, что мы уже знаем о важности здорового питания и стараемся делать всё возможное. Нам нужны способы сделать здоровое питание простым, вдохновляющим и даже интуитивным. И, к счастью для вас, у WomanEL есть три таких способа:
Найдите свою причину
Никому не нужны советы ешь то, не ешь это. Еда обладает огромной силой, и вы можете использовать эту силу, связав здоровое питание со своими увлечениями. Другими словами: найдите свою причину. Спросите себя, почему здоровое питание имеет значение? Может быть, вы хотите чувствовать себя лучше. А может быть, вы хотите получить больше энергии для предстоящих путешествий или творческого проекта.
Когда вы связываете своё отношение к еде с почему, речь уже не идёт о подсчете калорий, правильном и неправильном питании. Речь идёт о том, чтобы просто делать больше того, что вы любите, и что поможет вам прожить более счастливую жизнь.
Примите свой уникальный образ жизни
Не существует единой универсальной системы здорового питания и образа жизни. Вместо этого необходимо учитывать ваш уникальный опыт, предпочтения и потребности. Ненавидите бег? Вам необязательно начинать бегать: запишитесь на плавание или займитесь йогой. Тошнит утром, поэтому не можете есть завтрак? Приготовьте его заранее и съешьте на работе.
Измените отношение к ЗОЖ
Пришло время изменить представление о здоровом питании. Долгое время здоровое питание ассоциировалось с ненавистью к своему телу. Люди бросали попытки питаться правильно, так как попросту выбирали не тот подход.
Делайте это не из-за ненависти, а из-за чувства любви к себе. Подкрепляйте свои усилия позитивными аффирмациями, будьте терпеливы к себе (все мы сбивались с пути!), окружайте себя позитивными людьми, которые вдохновляют вас становиться лучше (а не теми, кто не верит в вас или пропагандирует вредные привычки). Отбросьте негатив!
Протеиновые коктейли тоже полезно пить для похудения. Но вот некоторые основные правила, о которых вы могли не знать.