Польза для здоровья чая ройбуш или красного чая часто недооценивается. Чай ройбуш может быть не таким известным, как обычный чай, но он привлекает серьезное внимание из-за своей пользы для здоровья. Вы также можете найти зеленый чай ройбуш, который не ферментирован и имеет более травянистый вкус.
И вот самая лучшая часть — идеальный уровень антиоксидантов, ферментов и растительных соединений в чае ройбуш обеспечивает огромную пользу для здоровья, пишет WomanEL. Давайте подробнее исследуем преимущества чашки чая ройбуш и узнаем, почему он становится любимым среди людей, которые заботятся о своем здоровье.
Что такое чай ройбуш?
Чай ройбуш или красный чай происходит от растения Aspalathus linearis, которое растет в Южной Африке. Люди готовят этот травяной чай из листьев чая ройбуш. Это было популярно в Южной Африке на протяжении веков, а теперь это становится трендом во всем мире.
Лучше всего то, что он имеет приятный землистый вкус и ярко-красный цвет. Он также не содержит кофеина, поэтому если вы не любите регулярно потреблять кофеин, то это отличная альтернатива.
Вы можете приготовить этот красный чай как обычный черный чай — просто замочите листья в горячей воде! Им можно наслаждаться как простым чаем или проявить изобретательность и приготовить различные виды чая ройбуш, добавив немного молока, лимона, меда или сахара для дополнительной вкусности. Вы даже можете пить его как холодный чай или латте.
А вот и бонус для здоровья — антиоксиданты в чае ройбуш полезны для вашего здоровья. Некоторые исследования на животных даже намекают на дополнительные преимущества, но нужны дополнительные исследования на людях. Итак, давайте узнаем о потенциальной пользе для здоровья от чашки чая ройбуш.
Чай ройбуш не просто вкусный; он также содержит полезные вещества, такие как кальций, железо, магний, цинк и альфа-гидроксикислота. Так что как вам это нравится, вы даете своему организму заряд витамина С и мощных антиоксидантов, таких как аспалатин, что приносит вам массу пользы для здоровья. Давайте подробнее исследуем преимущества употребления чая ройбуш.
10 преимуществ чая ройбуш для здоровья
Большое количество антиоксидантов
Большинство потенциальных преимуществ чая ройбуш объясняется содержанием антиоксидантов. Такие антиоксиданты, как аспалатин и кверцетин в чае ройбуш, могут бороться с вредными свободными радикалами. Таким образом, эти соединения могут защитить вас от хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак, предотвращая радикальное повреждение.
Без кофеина и с низким содержанием дубильных веществ
В отличие от черного и зеленого чая, ройбуш естественно не содержит кофеина, что делает его отличным выбором для тех, кто ищет альтернативу без нервозности. Кроме того, ройбуш имеет более низкий уровень танинов, что означает, что он не будет препятствовать усвоению железа и других питательных веществ, как другие чаи. Он также не повлияет на уровень железа.
Потенциальная поддержка здоровья сердца
Чай ройбуш полезен для вашего сердца. Исследования показывают, что он может помочь с артериальным давлением, блокируя ангиотензинпревращающий фермент. Этот фермент косвенно повышает артериальное давление, заставляя кровеносные сосуды сокращаться. Следовательно, блокирование процесса улучшит кровообращение и будет способствовать здоровью сердца. Аспалатин в ройбуше также может помочь предотвратить воспаление кровеносных сосудов, поддерживая сердце здоровым и улучшая кровоток.
И это еще не все! Ройбуш может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить хороший (холестерина ЛПВП) у людей с риском сердечных заболеваний.
Помощь для похудения
Чай ройбуш — отличный выбор, если вы следите за своим весом, поскольку в нем мало калорий, если вы не добавляете молоко или сахар. Некоторые исследования даже говорят, что он может помочь похудеть. Это делается за счет увеличения гормона под названием лептин, который сообщает вашему мозгу, что вы не настолько голодны, и помогает контролировать, сколько вы едите. Кроме того, это может ускорить ваш метаболизм и остановить образование новых жировых клеток, что может быть полезным для контроля вашего веса.
Потенциальная профилактика рака
Чай ройбуш наполнен антиоксидантами, которые, как было показано, борются с раковыми клетками и препятствуют росту опухоли. Кроме того, присутствие кверцетина и лютеолина в чае ройбуш может играть определенную роль в подавлении раковых клеток, но для подтверждения этих результатов нужны дополнительные исследования на людях.
Снятие аллергии
Одним из главных преимуществ употребления чая ройбуш является его способность облегчать аллергию. Чай ройбуш содержит флавонолы, такие как кверцетин и лютеолин, которые обладают способностью блокировать высвобождение гистамина, что является ключевым фактором аллергических реакций. Это делает его эффективным в облегчении симптомов аллергии и действует как естественное антигистаминное средство, не вызывая сонливости.
Обезболивающее и противовоспалительное действие
Пить чай ройбуш прекрасно, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты и противовоспалительные вещества в чае могут успокоить воспаление и облегчить людям страдания от боли, особенно если они имеют такие заболевания, как артрит.
Потенциальная польза при диабете
Огромные преимущества красного чая ройбуш также способствуют диабетикам. Исследования на животных показывают, что аспалатин чая ройбуш может помочь снизить уровень сахара в крови и снизить резистентность к инсулину, что может быть полезным для людей с диабетом 2 типа.
Улучшенный внешний вид кожи
Польза чая ройбуш для кожи объясняется наличием в нем антиоксидантов и минералов. Флаванолы в чае ройбуш действуют как антиоксиданты и помогают уменьшить морщины и тонкие линии. Благодаря цинку и супероксиддисмутазе этот чай также помогает лечить такие заболевания кожи, как экзема и угри, замедляя процесс старения.
Упрощает пищеварение
Чай ройбуш получает признание за его потенциальную пользу для пищеварения. Он содержит различные питательные вещества со спазмолитическими свойствами, которые могут помочь предотвратить боли в желудке и дискомфорт. Исследование показало, что такие химические соединения, как кверцетин, ориентин и витексин в чае ройбуш, расслабляют пищеварительную систему и облегчают дискомфорт. Кроме того, дубильные вещества, присутствующие в чае ройбуш, могут уменьшить симптомы диареи.
Некоторые говорят, что чай ройбуш может быть полезным для здоровья костей, помогая в формировании их прочности. Но пока недостаточно доказательств, чтобы полностью подтвердить это. Чтобы убедиться, нужны дополнительные исследования.
Польза чая ройбуш для здоровья делает его в последнее время популярным напитком. Употреблять немного чая ройбуш в умеренных количествах — это не только вкусно, но и разумно для здоровья. Он помогает укрепить ваши иммунные клетки, а также способствует пищеварению, что делает его отличным дополнением к вашему рациону.
Узнайте также о недооцененном травяном чае, который активно борется с воспалением.