Статистика действительно пугающая. В 2019 году рак обогнал болезни сердца и стал основной причиной смерти взрослых людей, проживающих в богатых странах.
Тем не менее, вы не должны чувствовать себя беспомощным. На самом деле, по данным ВОЗ, от 30 до 50 процентов случаев рака можно полностью предотвратить, – пишет WomanEL. Вот от каких привычек вам нужно избавиться:
Злоупотребление сахаром
Употребление слишком большого количества добавленного сахара может привести к ожирению и воспалению. То есть к двум факторам риска рака.
Употребление обработанного мяса
В 2015 году Международное агентство по изучению рака официально классифицировало это мясо как канцероген для человека. Ведь они приготовлены из химикатов, которые, как было установлено, повреждают клетки толстой и прямой кишки. Что считается обработанным мясом? Ветчина, колбаса, хот-доги, пепперони и салями, вяленая говядина и мясные деликатесы, включая индейку и ростбиф.
Употребление обработанных продуктов
Обработанные продукты содержат множество токсичных химикатов, которые могут увеличить риск рака. Наполните свой рацион как можно большим количеством цельных продуктов. И убедитесь, что упакованные продукты, которые вы покупаете, содержат как можно меньше ингредиентов.
Курение
Табачный дым содержит 7000 химических веществ, по крайней мере, 70 из которых являются канцерогенами. Что повышает риск рака почти во всех частях тела.
Сидячий образ жизни
Одной из основных причин рака является малоподвижный образ жизни. Человеческое тело должно двигаться. Тренировки (даже ходьба) имеют решающее значение для выведения вредных токсинов из организма.
Чрезмерное пребывание на солнце
Получая солнечный ожог всего один раз в два года, вы можете утроить риск меланомы, самого смертоносного типа рака кожи.
Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 во время длительного пребывания на солнце. Избегайте соляриев.
Ранее мы также рассказывали о признаках рака, на которые женщины, к сожалению, не обращают внимания.