Когда дело доходит до здоровья сердца, пропуск завтрака имеет катастрофические последствия. К такому выводу пришло исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии.
Что же удалось выяснить учёным? И что вы можете сделать для своего здоровья? WomanEL сейчас обо всём расскажет.
Как пропуск завтрака влияет на продолжительность жизни
Исследователи из Университета Айовы собрали данные Национального обследования здоровья и питания 6 550 взрослых в возрасте от 40 до 75 лет. Данные, которые они использовали, охватывали период с 1988 по 1994 год. А средний период наблюдения составил 18 лет.
Среди наблюдаемых 59 процентов завтракали каждый день, 25 процентов завтракали в некоторые дни. 11 процентов завтракали редко, а 5 процентов никогда не ели завтрак. Исследователи обнаружили, что у тех, кто вообще пропустил завтрак, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87% выше.
Доктор и доцент эпидемиологии Вэй Бао понимает, что нет доказательств, что завтрак – самый важный приём пищи. Но он стремился предоставить доказательства в поддержку долгосрочных преимуществ завтрака.
В пресс-релизе Бао отметил, что пропуск завтрака был связан с повышенным кровяным давлением и изменением аппетита. Из-за чего человек не чувствовал себя сытым и переедал позже в течение дня. По словам Бао, это приводит к множеству факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Включая диабет, гипертонию и нарушения липидного обмена.
Эти результаты согласуются и подтверждаются предыдущими исследованиями, которые последовательно показали, что пропуск завтрака связан с сильными факторами риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что не пропускайте этот важный приём пищи!
Ранее мы также делились очень вкусным рецептом завтрака, чьё приготовление стало вирусным на TikTok.