Возможно, вы слышали, что, когда вы начинаете принимать противозачаточные средства, частые побочные эффекты включают увеличение веса и трудности с потерей лишних килограммов. Однако научные данные о невозможности похудеть при использовании противозачаточных средств неоднозначны.
Есть множество факторов, которые входят в уравнение, от типа контроля над рождаемостью до вашей уникальной истории болезни, как считает WomanEL.
Почему может быть сложнее похудеть на противозачаточных средствах
Противозачаточные таблетки являются популярным выбором контрацепции и включают гормоны эстроген и прогестин или только прогестин.
Первые противозачаточные таблетки, появившиеся в 1960-х годах, содержали высокие уровни прогестина и эстрогена. Последний может привести к увеличению веса и задержке жидкости при приёме в высоких концентрациях.
Гормоны могут влиять на обмен веществ
В отличие от ранних версий гормональных противозачаточных средств, сегодняшние варианты контроля рождаемости содержат гораздо меньшие дозы гормонов. Они несут меньший риск увеличения веса и задержки жидкости.
Но гормональные противозачаточные средства могут влиять на обмен веществ у некоторых женщин, хотя это происходит не со всеми, кто использует гормональные противозачаточные средства.
Если вы испытываете увеличение веса, задержку жидкости или изменения в вашем метаболизме при использовании гормональных противозачаточных средств, вполне вероятно, что изменения в вашем теле исчезнут, как только вы прекратите использование этой конкретной формы гормональных противозачаточных средств.
Как сбросить вес при приёме противозачаточных средств
Есть несколько привычек образа жизни, которые могут помочь справиться с нежелательными побочными эффектами.
- Уменьшение ежедневного потребления калорий путём исключения нездоровой пищи и замены её здоровой пищей может смягчить влияние гормональных противозачаточных методов на обмен веществ.
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка может помочь вам чувствовать себя сытым дольше.
- Отказ от продуктов с высоким содержанием добавленного сахара, таких как газированные напитки и обработанные пищевые продукты, наряду с физическими упражнениями также может помочь сбалансировать побочные эффекты гормональных противозачаточных средств.
Ранее мы также рассказывали о том, какой есть малоизвестный секрет похудения, не связанный с тренировками.