Вы наверняка слышали о том, что обработанные продукты вредны для здоровья. Используя это определение, вы с трудом найдёте в супермаркете еду, не подвергшуюся какой-либо обработке.
Самые худшие её варианты содержат слишком много соли, ароматизаторов и консервантов. Всё это не только увеличивает риски болезней, но и способствует накоплению висцерального жира. Этот тип жира чаще всего встречается в брюшной полости, вокруг таких важных органов, как желудок, печень и сердце, – пишет WomanEL.
Почему стоит бояться висцерального жира?
Вопрос не только в эстетике вашего тела, но и в здоровье. Наличие некоторого количества этого типа жира считается абсолютно здоровым. Однако его избыток может повысить риск развития таких опасных заболеваний, как диабет, инфаркт и инсульт.
Какая еда наиболее часто приводит к жиру в области живота?
Если вы хотите предотвратить его появление или остановить его накопление, лучше вообще не есть обработанные продукты. Сюда относится и всеми любимый фастфуд. Но если нужно выбрать самую худшую еду, что ею станет?
Дипломированный диетолог-нутриционист Бланка Гарсия недавно рассказала о ней. Она считает, что нужно перестать есть жареные цыплята из ресторанов быстрого питания. Возможно, вам кажется, что это самое безобидное блюдо фастфуда, но это далеко не так. По мнению эксперта, эта еда сильно обработана консервантами, напичкана солью и может похвастаться чрезвычайно высоким содержанием жира.
Что есть, чтобы не было висцерального жира?
Здоровое питание должно включать в себя нежирные белки, цельные злаки, молочные продукты с низким содержанием жира, фрукты и овощи. Возможно, вам стоит обратить внимание на кетогенную диету. Однако всегда полезно консультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
А вы знали, что такое интуитивное питание? Прочтите о нём, чтобы понять, подходит ли оно вам.