Считается, что старение и болезни идут рука об руку. Люди после 40 удивляются, что у них часто болят кости. И, конечно, есть болезни, от которых страдают пожилые люди, такие как слабоумие и болезнь Паркинсона.
По словам доктора медицины Марка Хаймана, это не значит, что вы не можете помочь себе. Вот некоторые привычки в питании, которых WomanEL советует вам придерживаться:
Что поможет быть здоровым в старости?
Для этого нужно сознательное усилие: различные привычки, такие как регулярные физические упражнения и преимущественно здоровое питание.
Основной причиной всех болезней, связанных со старением, является сахар и крахмал. Минимизация потребления этих двух ингредиентов улучшает здоровье. Они оба связаны с резистентностью к инсулину, а также с диабетом, болезнями сердца, раком, болезнью Альцгеймера и даже депрессией. Поддерживать здоровый вес также становится проще при защите от инсулинорезистентности.
Вывод
Важно помнить о количестве сахара и крахмалов, которые вы регулярно едите – это лучшая привычка в питании. Примените этот совет на практике, и ваше здоровье будет вам благодарно в течение многих лет.
Ранее мы также рассказывали о лучшем завтраке для здоровья сердца. Кардиолог считает, что его нужно есть как можно чаще!