Вы, наверное, знаете, что углеводы не являются злом.
Углеводы — это также обязательный элемент в детском питании, без которого действительно не может обойтись детский организм. Проблема заключается лишь в том, что существует очень много различных видов плохих углеводов, например, кабачки и хлеб.
Если вы хотите срочно похудеть, то возьмите на заметку предлагаемые нами Топ-углеводы:
Сладкий картофель
В сладком картофеле имеется тонна волокна и воды, которые наполняют вас без увеличения веса. Но также? На вкус он удивителен! Так сладкий картофель удовлетворяет тягу к пище и имеет небольшое количество калорий. Только не ешьте его с жирной начинкой – беконом или маслом.
Читайте также: 5 полезных продуктов, которые имеют больше углеводов, чем кусок хлеба
Коричневый рис
Коричневый рис очень питательный и супер-полезный. Перед приготовлением его нужно обязательно замочить на полчаса. Если вы раньше не пробовали чудесное блюдо, то многое потеряли. Коричневый рис понижает уровень сахара в крови, что очень важно для похудения.
Спагетти Сквош
О, а это практически идеальная еда. Спагетти сквош содержит меньше калорий (42), чем простая лапша (221), и намного больше углеводов, которые пойдут на пользу, если после обеда/ужина/завтрака, вы не будете лежать на диване.
Читайте также: Как тренироваться и питаться, чтобы углеводы не превращались в жир?
Арбуз
Арбуз на 92 процента состоит из воды, так что вы можете употреблять его сколько угодно, не набрав нежелательный калорий, при этом набраться полезных углеводов.