Ваше тело всегда в конечном итоге будет лучшим с кардио-машиной!
Кардио упражнения – это не забава для большинства людей, а способ избавится от лишних килограммов.
С кардиотренажером мышцы вашего тела двигаются, и кислород по всему телу циркулирует, тем самым вы теряете вес.
Самые популярные кардиотренажеры:
Беговые дорожки
Беговые дорожки для самых основных упражнений воздействия: ходьба и бег трусцой. Каждая качественная беговая дорожка имеет возможность изменять скорость и наклон (уровень холма) около 10-15% уклоном. Беговые дорожки, как правило, имеют функции безопасности, такие как авто-выключатели и боковые ручки, чтобы убедиться, что вы ни в коем случае не навредите себе.
Читайте также: Скамьи для жима: основные типы и некоторые советы по выбору
Еще одна особенность беговых дорожек — удаленный монитор сердечного ритма. Если вы серьезно относитесь к интенсивности ритма, то во время работы на тренажере, можно в любое время положить руку на монитор сердечного ритма.
Эллиптические тренажеры
Эллиптические машины славятся безусиленными тренировками. Вам необходимы лишь минимальные усилия для действия на кости и на суставы.
Есть два основных вида эллиптических машин. Одна из разновидностей имеет ручки, которые позволяют верхней части тела и нижней двигаться одновременно. Интенсивность увеличивается при сопротивлении.
Другой вид не имеет ручек и это позволяет самостоятельно регулировать уровень наклона.
Чтобы получить лучшую тренировку на эллиптической машине с ручками, установите высокое сопротивление, так чтобы использовать руки и ноги.
Читайте также: Как правильно дышать во время тренировки
Стационарные велосипеды
Есть около миллиона различных моделей стационарных велосипедов.
Способ увеличить интенсивность велотренажера — это увеличение нагрузки на педали. Большинство велотренажеры имеют много различных программ.
Некоторые программы увеличивают нагрузки через заданные интервалы, но некоторые зависят от частоты сердечных.
Убедитесь, что вы сидите прямо и не сутулитесь при использовании велотренажера.
Можно без проблем выбрать себе лучшие кардиотренажеры здесь http://www.kz.all.biz/kardiotrenazhery-bgg1084217 и наслаждаться тренировками!
В любом случае, каким бы классным не был кардиотренажер, перед началом тренировки нужно проконсультироваться с тренером и посмотреть, как правильно заниматься, иначе вы можете не только не получить желаемых результатов, но и навредить себе!
Худейте правильно!