Известная украинская диетологиня Оксана Скиталинская рассказала, чем полезны семена льна и как их правильно употреблять.
"Семена льна — сильный антиоксидант и антитоксин, имеет выраженное противоаллергическое действие, подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов", — отмечает врач на своей странице в Фейсбуке.
Чем полезно?
— Защищает клетки печени от старения, ожирение (стеатоза), воспалений, проникновение вирусов.
— нормализует активность женских гормонов, предотвращая гормональным нарушением.
— Является эффективным онкопротектором, то есть защищает от развития рака, особенно при гормонозависимых опухолях (молочной железы, яичников, у мужчин — простаты).
— антигипоксанты — улучшает доставку кислорода к клеткам, чем предотвращает преждевременное старение всего организма.
— Помогает похудеть — во-первых, хорошо утоляет голод, во-вторых, стимулирует использование жира из жировых «депо».
— Лечит болезни желудка и кишечника — имеет обволикальну действие
— Очищает почки, обладает легким мочегонным действием.
— Эффективно устраняет запоры, уменьшает аутоинтоксикацией.
— Полезное для легких: помогает очищать дыхательные пути.
— Необходимо для здоровья сердца и сосудов (артерииты, варикозная болезнь).
— Обязательное к употреблению для людей, имеющих проблемы с позвоночником, суставами и связками.
— Делает кожу гладкой, без покраснел, шелушений и сухости.
— Семена богаты целебными растительными Омега-3 жирами. А еще оно вкусное: семена имеет вкус ореха и его приятно жевать.
Как употреблять?
Лучше всего перед употреблением замочить в воде, или каждое утро готовить себе кашу 1-2 столовые ложки мелких вивсярих хлопьев и 1 столовую ложку семян льна залить холодным молоком, накрыть крышкой и дать настояться не менее 15 мин. Затем добавить (не обязательно) немного меда, ягод, нарезанных или тертых фруктов.
Чтобы ощутить все полезные эффекты семена льна, надо набраться терпения: они происходят постепенно, через месяц будут первые проявления, принимать нужно всегда.
Семена очень поглощает воду, поэтому нужно больше пить жидкости.
Как хранить?
Семена следует пересыпать в стеклянную баночку на закрутку и держать в холодильнике.
Также очень хорошо если у вас есть соковыжималка купить которую вы могли на сайте hurom.com.ua. Благодаря ежедневному употреблению свежевыжатых соков вы сможете улучшить состояние собственного организма.