Какие питательные вещества необходимы для кожи?

Кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ для выполнения своей основной функции, а именно барьера, который защищает организм.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Какие питательные вещества необходимы для кожи?

Таким образом, необходимо принимать витамины и питательные вещества, чтобы сохранить ее здоровой и молодой.

Витамин А и Е

Витамин А необходим для всех слоев кожи. Он защищает от солнечных лучей, предотвращая деградацию коллагена. Этот витамин считается антиоксидантом, который защищает кожу от солнечных ожогов, а также помогает быстрее вылечить повреждения и воспаление. Витамин Е предотвращает образование тонких линий и морщин на коже, и предотвращает появление рака кожи.

Читайте также:  Методы уменьшения целлюлита

Витамин С

Витамин С также является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов, а также снижает риск возникновения рака кожи. Его низкий уровень или дефицит могут вызвать медленное заживление ран.

Цинк

Наружный слой кожи содержит в 5 раз больше цинка, чем нижние. Цинк необходим для быстрого заживления кожи после травмы. Цинк также защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращая ее высыхание.

Читайте также:  Веснушки - это болезнь?

Селен

Селен — это минерал, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Он крайне необходим, потому что его дефицит связан с повышенным риском развития рака кожи.

Протеин

Организм преобразует протеин, который человек потребляет, в аминокислоты и использует их для производства других белков, таких как коллаген и кератин, которые важны для кожи. Некоторые из аминокислот также считаются антиоксидантами, которые защищают клетки кожи от ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов.

Читайте также:  9 природных средств для здоровой и красивой кожи

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты — это тип полиненасыщенных жиров, которые организм не может производить. Эти кислоты крайне необходимы, поскольку они предотвращают образование, рост и развитие рака кожи. Дефицит омега-3 может вызвать морщины и сухость кожи. Они делают кожу более упругой и увлажненной, и в то же время уменьшают воспалительные процессы.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − 2 =

2011-2018. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com.ua. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |
Подробнее в Красота
Закрыть