Топ-5 причин, почему каждый должен есть хотя бы одну хурму в день

В последнее время выросла популярность этого фрукта. И не зря!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Хурма – это ярко окрашенный плод со сладким, насыщенным и острым, почти медовым вкусом. На вкус он не похож ни на один другой фрукт. Вы можете есть их в свежем, сушеном или приготовленном виде – они невероятно универсальны.

Топ-5 причин, почему каждый должен есть хотя бы одну хурму в день
Польза хурмы для здоровья, Фото: pexels.com

Полезные свойства плодов хурмы и делают их такими популярными. Они низкокалорийны и обладают питательной ценностью. WomanEL решил рассказать о других преимуществах.

Хурма полезна для здоровья сердца

Они богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды, включая кверцетин и кемпферол. А те помогают бороться с окислительным повреждением и снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

Хурма может улучшить здоровье суставов

Хурма – суперзвезда, когда дело доходит до уменьшения воспаления, а воспаление связано с артритом.

Вы избавитесь от запоров

Вы сможете сохранить здоровье пищеварительного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки в хурме.

Хурма может улучшить здоровье глаз

Они богаты лютеином и зеаксантином, каротиноидными антиоксидантами, которые помогают бороться с возрастной дегенерацией желтого пятна. Они также содержат 70 процентов рекомендуемой вам суточной нормы витамина А – важного питательного вещества, необходимого для нормального зрения.

Хурма снижает риск рака

Они могут защитить от рака, поскольку богаты флавоноидами и каротиноидами, такими как бета-каротин. Что может быть особенно полезно, когда дело доходит до борьбы с раком легких и колоректальным раком.

Как получить пользу от хурмы

Вы можете начать свой день с добавления нарезанной хурмы к йогуртовому парфе или, например, поверх холодных или горячих хлопьев, блинов или французских тостов. Или наслаждайтесь ими в качестве закуски или во время обеда, нарезав их и добавив в салат или смузи.

Ранее мы также рассказывали о том, что нужно добавить в рацион, чтобы снизить высокое кровяное давление.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |