Кровь, переносчик кислорода и других жизненно важных компонентов, несомненно, является самой важной жидкостью в организме человека. Кровь играет важнейшую роль в нашем существовании. Её функции начинаются с циркуляции кислорода и питательных веществ в клетках и заканчиваются отделением метаболических отходов от клеток.
Интересно, что один из самых простых способов увеличить кровоток в организме – это изменить свой рацион. Есть некоторые продукты, которые, по мнению WomanEL, нужно есть чаще:
Свекла
Корнеплоды, такие как свекла, богаты полезными минералами и здоровой клетчаткой. Но вы будете удивлены, узнав, что свекла отлично подходит для улучшения кровообращения в организме. Сочетание железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов помогает очищать кровь и естественным образом улучшать приток кислорода в организм.
Гранат
Гранаты, наполненные полезными антиоксидантами, такими как полифенол и нитраты, известные как сосудорасширяющие средства. Они предотвращают образование тромбов, обеспечивая плавный приток крови и кислорода к сосудам. Кроме того, они являются хорошим источником витамина С, который способствует повышению иммунитет.
Ягоды
Кисло-сладкие ягоды идеально подходят для повышения иммунитета. А их богатый цинком и антиоксидантами состав помогает естественным образом увеличить кровоток, что способствует увеличению поглощения кислорода.
Корица
Эта древняя специя обладает удивительными лечебными эффектами. Добавление небольшого её количества в чайные смеси, супы и салаты может естественным образом улучшить кровообращение, а также помочь в расширении крови.
Чеснок
Ежедневное употребление чеснока может помочь улучшить кровоток, кровяное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня плохого холестерина. К таким выводам пришли многочисленные исследования.
Ранее мы также рассказывали о том, как улучшить здоровье пищеварительного тракта всего за 7 дней.