Ваш ребёнок подходит к столу, берёт один кусок и объявляет, что больше не будет есть? Это расстраивает – и этого достаточно, чтобы заставить вас прибегнуть к мольбе, подкупу или требованию съесть ещё немного. В конце концов, это ваш родительский инстинкт – кормить своих детей.
Но, согласно новому исследованию, принуждение детей к еде не приносит особой пользы. Вот о чём вас хочет предупредить WomanEL.
Не заставляйте детей есть то, что они не хотят
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что когда родители оказывали давление на детей во время еды, это не влияло на их рост тем или иным образом. Это также может со временем ухудшить пищевые привычки ребёнка, как считает детский диетолог Наталья Стасенко.
Это особенно верно, если есть основные причины, по которым ребёнок не решается есть, например, беспокойство или проблемы с моторикой полости рта. По её словам, ваше давление может негативно повлиять на его отношение к еде в целом.
Принуждение детей есть, когда они не хотят, мешает их способности к саморегулированию (понимание, когда они голодны, а когда сыты). Малыши, как правило, являются хорошими регуляторами, но это естественное чувство имеет тенденцию ослабевать к 4-5 годам.
Из-за этого, кстати, увеличивается риск переедания и ожирения у детей.
Ничего нельзя сделать?
Конечно, как родитель, вы хотите, чтобы ваш ребёнок лучше и более разнообразно питался. И есть кое-что, что вы можете сделать.
Дети с большей вероятностью попробуют новую еду, если увидят, что другие едят и наслаждаются этой едой, особенно если это другой ребёнок, например, брат, сестра или одноклассник. Так что заручитесь поддержкой старшего ребёнка – покажите, что новая еда вкусная и нравится всем членам семьи.
Кроме того, сочетание нелюбимой еды с любимой едой (например, новый овощ с соусом ранчо или кетчупом) – тоже разумный подход.
Ранее мы также рассказывали о том, как на самом деле должны питаться дети для крепкого здоровья.