Позначка: бёдра

Останні матеріали

Як позбутися жиру зі стегон: 4 простих і ефективних вправи для вас

Как сбросить жир с бедер: 4 простых и эффективных упражнения для вас

Олександра Євдакова 30.01.2024

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас

Как быстро успокоить напряженные бедра: 20-секундное упражнение для вас

Олександра Євдакова 01.06.2023

Мощная версия приседания, которая начнёт прорабатывать ваши мышцы с первого дня

Простой секрет, как выполнить приседание, если у вас напряжены бёдра или лодыжки

Олександра Євдакова 01.08.2021

4 эффективные растяжки для бёдер, которые нужны тем, кто много сидит

4 эффективные растяжки для бёдер, которые нужны тем, кто много сидит

Олександра Євдакова 13.05.2021

Отличное упражнение для ягодиц, бёдер и пресса всего за 30 секунд

Отличное упражнение для ягодиц, бёдер и пресса всего за 30 секунд

Олександра Євдакова 07.05.2021

Одно быстрое упражнение для ног, которое приведёт их в тонус и уберёт жир

Одно быстрое упражнение для ног, которое приведёт их в тонус и уберёт жир

Олександра Євдакова 01.03.2021

30-секундное упражнение, которое проработает игнорируемые большинством мышцы

30-секундное упражнение, которое проработает игнорируемые большинством мышцы

Олександра Євдакова 19.02.2021

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Олександра Євдакова 18.02.2021

2 эффективных упражнения для бёдер, которые помогут обрести стройные ножки

2 эффективных упражнения для бёдер, которые помогут обрести стройные ножки

Олександра Євдакова 16.02.2021

Как выполнить растяжку «Бабочка», чтобы не испытывать боль на следующий день

Как выполнить растяжку «Бабочка», чтобы не испытывать боль на следующий день

Олександра Євдакова 26.01.2021

1-минутное упражнение от скованности в бёдрах для тех, кто ведёт сидячий образ жизни

1-минутное упражнение от скованности в бёдрах для тех, кто ведёт сидячий образ жизни

Олександра Євдакова 24.12.2020

Как выполнить полезную для бёдер «позу голубя», избежав травмы

Как выполнить полезную для бёдер «позу голубя», избежав травмы

Олександра Євдакова 09.12.2020

Лучшие упражнения для тех, кто мечтает о подтянутых и стройных бёдрах

Лучшие упражнения для тех, кто мечтает о подтянутых и стройных бёдрах

Олександра Євдакова 25.11.2020

Как прокачать одновременно бедра и ягодицы дома всего за 60 секунд

Как приподнять ягодицы в домашних условиях: эффективные упражнения для вас

Олександра Євдакова 09.09.2020

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Олександра Євдакова 23.08.2020

5 суперпродуктов против целлюлита, которые нужно включить в рацион

Кулинария

5 суперпродуктов против целлюлита, которые нужно включить в рацион

Олександра Євдакова 13.08.2020

Лучшая тренировка на бедра: упражнения, которые преобразят тело

Лучшая тренировка на бедра: упражнения, которые преобразят тело

Олександра Євдакова 12.08.2020

Простые позы из йоги, которые помогут быстро вылечить боль в бедре

Простые позы из йоги, которые помогут быстро вылечить боль в бедре

Олександра Євдакова 21.07.2020

Проблемная зона женщин: как избавиться от жира в ляжках?

Проблемная зона женщин: как избавиться от жира в ляжках?

Олександра Євдакова 07.07.2020

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

Олександра Євдакова 25.06.2020

3 эффективные упражнения для ног, которые можно выполнить дома

3 эффективные упражнения для ног, которые можно выполнить дома

Олександра Євдакова 12.06.2020

Растяжка внутренней части бедра: почему она важна и как её выполнить?

Растяжка внутренней части бедра: почему она важна и как её выполнить?

Олександра Євдакова 31.05.2020

Как похудеть в бедрах с помощью питания: 8 советов, которые работают

Как похудеть в бедрах с помощью питания: 8 советов, которые работают

Олександра Євдакова 24.05.2020

Эксперты по фитнесу рассказали, как похудеть в области бёдер

Эксперты по фитнесу рассказали, как похудеть в области бёдер

Олександра Євдакова 23.05.2020

Тренер назвал частые ошибки в выполнении ягодичного мостика

Тренер назвал частые ошибки в выполнении ягодичного мостика

Олександра Євдакова 25.03.2020

Эффективные упражнения для стройности ног

Эффективные упражнения для стройности ног

Олександра Євдакова 03.03.2020

2 тренажёра для ягодиц и бёдер, которые многие недооценивают

2 тренажёра для ягодиц и бёдер, которые многие недооценивают

Олександра Євдакова 11.01.2020

5 вещей, которые нужно знать о приседаниях

5 вещей, которые нужно знать о приседаниях

Олександра Євдакова 02.01.2020