Позначка: гантели

Останні матеріали

Що ефективніше для скидання зайвої ваги: еспандер чи гантелі?

Что эффективнее для сброса лишнего веса: эспандер или гантели?

Олександра Євдакова 02.06.2024

Розведення рук з гантелями в сторони: як домогтися прогресу у вправі

Разведение рук с гантелями в стороны: как добиться прогресса в упражнении

Олександра Євдакова 22.05.2024

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова 22.03.2024

Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м'язи в 2 рази швидше

Эксцентрические упражнения помогут вам нарастить мышцы в 2 раза быстрее

Олександра Євдакова 03.03.2024

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова 23.02.2024

М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?

Мышечная память: должны ли вы выполнять одни и те же силовые упражнения?

Олександра Євдакова 15.02.2024

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова 04.02.2024

8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал

Диеты Фитнес

8 простых шагов, чтобы стать стройной, не посещая тренажерный зал

Олександра Євдакова 17.11.2023

Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання

Как подкачать руки за 3 секунд без какого-либо оборудования

Олександра Євдакова 11.11.2023

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

5 популярных упражнений, удерживающих вас на пути к достижению фитнес-целей

Олександра Євдакова 26.10.2023

3 вправи, які слід виконувати для зміцнення грудних м'язів

3 упражнения, которые следует выполнять для укрепления грудных мышц

Олександра Євдакова 08.09.2023

Учені виявили, що одне тренування здатне омолодити вашу шкіру

Ученые обнаружили, что одна тренировка способна омолодить вашу кожу

Олександра Євдакова 16.08.2023

Якщо ви щодня займаєтеся з обтяженням, ось що відбувається з вашим тілом

Если вы каждый день занимаетесь с отягощением, вот что происходит с вашим телом

Олександра Євдакова 11.07.2023

Як почати силове тренування: поради тим, хто ніколи не тримав у руках гантелі

Как начать силовую тренировку: советы тем, кто никогда не держал в руках гантели

Олександра Євдакова 16.05.2023

Немає гир? Звичайні речі вдома, які замінять вам спортивне спорядження

Нет гирь? Обычные вещи дома, которые заменят вам спортивное снаряжение

Олександра Євдакова 02.05.2023

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Жим гантелей над головой: как выполнить мощное упражнение дома

Олександра Євдакова 16.04.2023

Ортопеды призывают вас прекратить поднимать гантели в данной обуви

Ортопеды призывают вас прекратить поднимать гантели в данной обуви

Олександра Євдакова 10.01.2023

Лучшее упражнение, которое вы можете выполнять с гантелями дома

Лучшее упражнение, которое вы можете выполнять с гантелями дома

Олександра Євдакова 10.09.2022

Мощная версия ходьбы, которую можно выполнять, не выходя из дома

Мощная версия ходьбы, которую можно выполнять, не выходя из дома

Олександра Євдакова 20.08.2022

Самые глупые мифы о тяжелой атлетике, в которые вам следует перестать верить

Самые глупые мифы о тяжелой атлетике, в которые вам следует перестать верить

Олександра Євдакова 13.08.2022

Мощное упражнение, которое прокачает сразу ваши плечи, грудь и пресс

Мощное упражнение, которое прокачает сразу ваши плечи, грудь и пресс

Олександра Євдакова 22.07.2022

Как прокачать ягодицы (и тем самым защитить позвоночник) всего за 1 упражнение

Как прокачать ягодицы (и тем самым защитить позвоночник) всего за 1 упражнение

Олександра Євдакова 13.05.2022

Сколько заниматься спортом в день, чтобы не попасть в больницу из-за болезней

Учёные нашли тренировку, которая спасёт от бессонницы даже в стрессовое время

Олександра Євдакова 12.04.2022

Эффективное упражнение на 30 секунд, которое вернёт силу вашим ногам

Эффективное упражнение на 30 секунд, которое вернёт силу вашим ногам

Олександра Євдакова 20.01.2022

Мощный сжигатель калорий: 30-секундное упражнение для прокачки ваших трицепсов

Мощный сжигатель калорий: 30-секундное упражнение для прокачки ваших трицепсов

Олександра Євдакова 16.01.2022

Упражнение для новичков, которое снимет многолетнее напряжение в плечах и спине

Упражнение для новичков, которое снимет многолетнее напряжение в плечах и спине

Олександра Євдакова 21.11.2021

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Олександра Євдакова 04.11.2021

Нужна ли вам кардио или силовая тренировка, чтобы похудеть: окончательный ответ

Нужна ли вам кардио или силовая тренировка, чтобы похудеть: окончательный ответ

Олександра Євдакова 06.10.2021

Какой вес отягощения поднимать новичку и как много делать повторений?

Какой вес отягощения поднимать новичку и как много делать повторений?

Олександра Євдакова 31.08.2021

Как сжигать на 15% больше калорий во время обычной ходьбы

Как сжигать на 15% больше калорий во время обычной ходьбы

Олександра Євдакова 05.06.2021

Лучшее упражнение для рук, которые вы, вероятно, ещё не выполняли

Лучшее упражнение для рук, которые вы, вероятно, ещё не выполняли

Олександра Євдакова 28.05.2021

Тренировка, которая может помочь быстрее достичь похудения, чем кардио

Тренировка, которая может помочь быстрее достичь похудения, чем кардио

Олександра Євдакова 19.05.2021

Как сжечь больше калорий во время тренировки: 5 секретов, о которых знают не все

Как сжечь больше калорий во время тренировки: 5 секретов, о которых знают не все

Олександра Євдакова 15.04.2021

Единственная тренировка, которая изменит вашу форму тела

Единственная тренировка, которая изменит вашу форму тела

Олександра Євдакова 13.04.2021

Жиросжигающие упражнения с гантелями (или бутылками с водой) для начинающих

Жиросжигающие упражнения с гантелями (или бутылками с водой) для начинающих

Олександра Євдакова 11.12.2020

Йога не единственная тренировка, которой следует заниматься босиком

Йога не единственная тренировка, которой следует заниматься босиком

Олександра Євдакова 21.11.2020

Ключ к идеальной фигуре? Почему важно сочетать кардио и силовую тренировку

Ключ к идеальной фигуре? Почему важно сочетать кардио и силовую тренировку

Олександра Євдакова 25.10.2020

Упражнение, которое за 3 минуты раскроет потенциал верхней части вашего тела

Упражнение, которое за 3 минуты раскроет потенциал верхней части вашего тела

Олександра Євдакова 06.09.2020

60-секундное упражнение, которое проработает мышцы спины и даже улучшит осанку

60-секундное упражнение, которое проработает мышцы спины и даже улучшит осанку

Олександра Євдакова 04.09.2020

5 упражнений, которые опасно выполнять в домашних условиях

5 упражнений, которые опасно выполнять в домашних условиях

Олександра Євдакова 20.05.2020

Как исправить осанку: тренер назвал 4 эффективных упражнения

Как исправить осанку: тренер назвал 4 эффективных упражнения

Олександра Євдакова 05.05.2020

Какие тренировки помогут людям с недостатком веса?

Какие тренировки помогут людям с недостатком веса?

Олександра Євдакова 04.05.2020

Упражнения со сковородкой: домашняя тренировка для улучшения тела

Упражнения со сковородкой: домашняя тренировка для улучшения тела

Олександра Євдакова 30.03.2020

Эффективные упражнения от целлюлита в области ног

Эффективные упражнения от целлюлита в области ног

Олександра Євдакова 21.03.2020

Могут ли тренировки увеличить грудь?

Могут ли тренировки увеличить грудь?

Олександра Євдакова 18.03.2020

Левая сторона нашего тела слабее правой: как исправить дисбаланс?

Левая сторона нашего тела слабее правой: как исправить дисбаланс?

Олександра Євдакова 14.03.2020

Гири или гантели для тренировки: что лучше?

Гири или гантели для тренировки: что лучше?

Олександра Євдакова 30.01.2020

3 мифа о силовой тренировке, в которые продолжают верить женщины

3 мифа о силовой тренировке, в которые продолжают верить женщины

Олександра Євдакова 19.12.2019