Від ромашки до бергамоту – ви не помилитеся, якщо вип’єте чашку заспокійливого чаю. На щастя, існують тисячі сортів на вибір. Якщо не знаєте, який купити, і хочете зміцнити своє здоров’я, зверніть увагу на чай із гібіскуса.
Що це таке? Для його приготування використовуються висушені суцвіття – листові структури, що захищають квітковий бутон рослини Hibiscus Sabdariffa. Цей напій має злегка терпкий, фруктовий смак і насичений рубіново-червоний колір. Його можна пити як у гарячому, так і в холодному вигляді. Він доступний у чайних пакетиках і у вигляді розсипного чаю. WomanEL розповість вам про його властивості, щоб ви надихнулися пити його частіше.
Користь чаю з гібіскуса
Чай з гібіскуса – багате джерело корисних для здоров’я рослинних сполук. Дослідження показують, що регулярне вживання цього напою може принести велику користь вашій шкірі, серцю, рівню цукру в крові:
- Дослідження показують, що вживання чаю з гібіскуса може допомогти підтримати здоровий рівень артеріального тиску у людей з діабетом і поліпшити контроль рівня цукру в крові.
- Він корисний для здоров’я шкіри, як під час місцевого застосування як засобу для догляду за шкірою, так і під час вживання у вигляді чаю: органічні кислоти, флавоноїди та антоціани в ньому допомагають пом’якшити запальні захворювання шкіри, як-от акне, і водночас захистити шкіру від ушкоджень, пов’язаних з окисленням.
- Потягування чаю з гібіскуса рекомендується для запобігання хворобам серця. Вчені вважають, що його користь зумовлена високим вмістом у ньому протизапальних та антиоксидантних речовин.
- Цей чай багатий на антиоксидантні сполуки, включно з вітаміном С, органічними кислотами, флавоноїдами та антоціанами, які захищають клітини від ушкодження. Завдяки цьому ви не тільки матимете молодший вигляд, а й збільшите тривалість життя.
Коли його краще пити
Чай з гібіскуса можна пити в будь-який час дня і ночі. Але ось кілька рекомендацій:
- Коли ви відчуваєте стрес або тривогу: він не містить кофеїну, тому це прекрасний спосіб розслабитися після нервового дня.
- Перед сном: потягування гарячих напоїв перед сном – це здоровий спосіб надати своєму організму розслаблюючого настрою. Кофеїновмісні напої, такі як чай і кава, можуть негативно вплинути на якість сну, якщо вживати їх уночі, тому вибір на користь напоїв без кофеїну на ніч – розумний вибір.
- Коли вам спекотно: чай з гібіскуса можна пити з льодом, він допоможе вам зберегти прохолоду і гідратацію в спекотну погоду. Насправді, його використовують як традиційний охолоджувальний напій у таких країнах, як Гана, Єгипет і Судан.
- Коли вам потрібно підкріпитися: спробуйте поєднувати чай з гібіскуса з багатими на білок закусками, щоб зарядитися енергією до кінця робочого дня з користю для здоров’я.
Не менш корисними є сік із буряка – ось які переваги ви отримаєте, якщо будете його пити.