От ромашки до бергамота – вы не ошибетесь, если выпьете чашку успокаивающего чая. К счастью, существуют тысячи сортов на выбор. Если не знаете, какой купить, и хотите укрепить своё здоровье, обратите внимание на чай из гибискуса.
Что это такое? Для его приготовления используются высушенные соцветия — листовые структуры, защищающие цветочный бутон растения Hibiscus Sabdariffa. Этот напиток имеет слегка терпкий, фруктовый вкус и насыщенный рубиново-красный цвет. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Он доступен в чайных пакетиках и в виде рассыпного чая. WomanEL расскажет вам о его свойствах, чтобы вы вдохновились пить его чаще.
Польза чая из гибискуса
Чай из гибискуса – богатый источник полезных для здоровья растительных соединений. Исследования показывают, что регулярное употребление этого напитка может принести большую пользу вашей коже, сердцу, уровню сахара в крови:
- Исследования показывают, что употребление чая из гибискуса может помочь поддержать здоровый уровень артериального давления у людей с диабетом и улучшить контроль уровня сахара в крови.
- Он полезен для здоровья кожи, как при местном применении в качестве средства по уходу за кожей, так и при употреблении в виде чая: органические кислоты, флавоноиды и антоцианы в нём помогают смягчить воспалительные заболевания кожи, такие как акне, и одновременно защитить кожу от повреждений, связанных с окислением.
- Потягивание чая из гибискуса рекомендуется для предотвращения болезней сердца. Учёные считают, что его польза обусловлена высоким содержанием в нём противовоспалительных и антиоксидантных веществ.
- Этот чай богат антиоксидантными соединениями, включая витамин С, органические кислоты, флавоноиды и антоцианы, которые защищают клетки от повреждения. Благодаря этому вы не только будете выглядеть моложе, но и увеличите продолжительность жизни.
Когда его лучше пить
Чай из гибискуса можно пить в любое время дня и ночи. Но вот несколько рекомендаций:
- Когда вы испытываете стресс или тревогу: он не содержит кофеина, поэтому это прекрасный способ расслабиться после нервного дня.
- Перед сном: потягивание горячих напитков перед сном – это здоровый способ придать своему организму расслабляющее настроение. Кофеиносодержащие напитки, такие как чай и кофе, могут негативно повлиять на качество сна, если употреблять их ночью, поэтому выбор в пользу напитков без кофеина на ночь – разумный выбор.
- Когда вам жарко: чай из гибискуса можно пить со льдом, он поможет вам сохранить прохладу и гидратацию в жаркую погоду. На самом деле, он используется в качестве традиционного охлаждающего напитка в таких странах, как Гана, Египет и Судан.
- Когда вам нужно подкрепиться: попробуйте сочетать чай из гибискуса с богатыми белком закусками, чтобы зарядиться энергией до конца рабочего дня с пользой для здоровья.
Не менее полезными является сок из свеклы – вот какие преимущества вы получите, если будете его пить.