Кава, безумовно, може дати мотивацію, щоб прокидатися вранці. Але вживати її перед сніданком не завжди легко для шлунка. На щастя, є одне просте налаштування, яке може знизити рівень цукру в крові.
WomanEL радить вам додати порошок колагену у каву. У цьому є переваги, про які ви не знали.
Як колагенова кава підтримує рівень цукру в крові
Коли справа доходить до продуктів, що балансують рівень цукру в крові, експерти часто називають три основні поживні речовини: білок, клітковину та корисні жири.
Включіть кожен з них у свій раціон, і ви почуватиметеся ситим та енергійним протягом усього дня. І вгадайте, що? Ваша кава може легко відповідати двом із цих пунктів: просто додайте ложку колагену (білок!) та ложку олії МСТ (жири!).
Звичайно, кава — це не сніданок — ви все одно повинні добре поїсти вранці, щоб підтримувати рівень енергії на одному рівні, але є дещо, що може зробити вашу чашку кави сприятливішою для цукру в крові.
Користь колагену
- Хоча технічно колаген не є повноцінним білком (оскільки в ньому відсутній триптофан, одна з дев’яти незамінних амінокислот), він, як і раніше, містить близько 20 унікальних амінокислот, так що це відмінне джерело білка.
- Одне дослідження показало, що ви можете задовольнити свої щоденні потреби в амінокислотах, якщо 36% білка, що споживається, складається з пептидів колагену.
- У будь-якому випадку, колаген має безліч інших переваг для здоров’я всього тіла, включаючи покращення якості шкіри, волосся та нігтів, здоров’я кишечника, стабілізації енергії.
Як приготувати колагенову каву
Рецепт простий: просто додайте ложку порошку колагену в ранкову каву і добре перемішайте, доки він повністю не розчиниться. Потім, якщо ви хочете зробити напій ще більш насичуючим, ви можете змішати його з ложкою олії MCT (або вершкового масла трав’яної відгодівлі, масла гхі, кокосового масла тощо) для отримання купи корисних жирів.
Ви снідаєте яйцями щоранку? Дізнайтеся, що станеться з вашим тілом та здоров’ям.