Кофе, безусловно, может дать мотивацию, чтобы встать утром. Но употреблять его первым делом перед завтраком не всегда легко для желудка. К счастью, есть одна простая настройка, которая может снизить уровень сахара в крови.
WomanEL советует вам добавить порошок коллагена в кофе. В этом есть преимущества, о которых вы не знали.
Как коллагеновый кофе поддерживает уровень сахара в крови
Когда дело доходит до продуктов, балансирующих уровень сахара в крови, эксперты часто называют три основных питательных вещества: белок, клетчатку и полезные жиры.
Включите каждый из них в свой рацион, и вы будете чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего дня. И угадайте что? Ваш кофе может легко соответствовать двум из этих пунктов: просто добавьте ложку коллагена (белок!) и ложку масла МСТ (жиры!).
Конечно, кофе — это не завтрак — вы всё равно должны хорошо поесть утром, чтобы поддерживать уровень энергии на одном уровне, — но есть кое-что, что может сделать вашу чашку кофе более благоприятной для сахара в крови.
Польза коллагена
- Хотя технически коллаген не является полноценным белком (поскольку в нём отсутствует триптофан, одна из девяти незаменимых аминокислот), он по-прежнему содержит около 20 уникальных аминокислот, так что это отличный источник белка.
- Одно исследование показало, что вы можете удовлетворить свои ежедневные потребности в аминокислотах, если 36% потребляемого вами белка состоит из пептидов коллагена.
- В любом случае, коллаген имеет множество других преимуществ для здоровья всего тела, включая улучшение качества кожи, волос и ногтей, здоровья кишечника, стабилизации энергии.
Как приготовить коллагеновый кофе
Рецепт прост: просто добавьте ложку порошка коллагена в утренний кофе и хорошо перемешайте, пока он полностью не растворится. Затем, если вы хотите сделать напиток ещё более насыщающим, вы можете смешать его с ложкой масла MCT (или сливочного масла травяного откорма, масла гхи, кокосового масла и т. д.) для получения кучи полезных жиров.
Вы завтракаете яйцами каждое утро? Узнайте, что произойдёт с вашим телом и здоровьем.