Більшість людей, прийшовши додому, починають говорити про роботу – зрештою, ми проводимо там багато часу. Цілком природно, що ми хочемо, щоб партнер був у курсі того, чим ми займалися.
Однак, коли швидка розмова переходить у годинну тираду про колегу, який постійно вмикає кондиціонер або гучну музику, ця звичка може швидко стати шкідливою. Не встигнеш озирнутися, а вже весь вечір витрачено на розмови про роботу. Чи можна так робити? WomanEL ділиться думкою психотерапевтки Камалін Каур.
Чи справді розмови про роботу призводять до зміцнення стосунків?
Згідно з дослідженням 2022 року, опублікованим у журналі Current Psychology, розмови з партнером про роботу можуть стати чудовим способом зміцнити ваші стосунки. Ба більше, вчені дійшли висновку, що це покращує ваш зв’язок і підвищує задоволеність стосунками.
Камалін згодна. Робота займає більше часу, ніж наше особисте життя, тому цілком нормально і природно приходити додому і говорити про це з нашими партнерами. Якщо у вас був напружений день, це може бути дійсно хорошим способом просто виплеснути всі емоції. Крім того, це гарний спосіб зблизитися і налагодити контакт одне з одним. Ви долучаєте коханого до свого світу
Однак іноді розмови про роботу можуть стати токсичними: якщо робити це занадто часто або розглядати свого партнера як резонатор для довгих просторікувань про роботу.
Каур просить дотримуватися балансу. Якщо більшість ваших розмов зводиться до роботи, то це може відволікати від інших аспектів ваших стосунків і від часу, який ви могли б витратити на побудову, розвиток і підживлення ваших стосунків.
Коли слід говорити про роботу – і як довго?
Отже, розмови про роботу хороші – до певного моменту. Але як визначити, коли слід говорити про роботу і як довго це робити? На думку Каур, найкраще підтримувати природні розмови про роботу, не забуваючи при цьому переходити на інші теми.
У більшості пар це відбувається, коли ви просто готуєте вечерю. Саме в цей час наші емоції природним чином виходять назовні. Або коли ви тільки-но увійшли в кімнату чи збираєтеся їсти. Зазвичай це найкращий час, тому що ви не зациклені на цій розмові.
Однак якщо ви відчуваєте в собі бажання вести довгі й напружені розмови про роботу, це може бути поганою ознакою, що необхідно звернути увагу на баланс між роботою та особистим життям.
Занадто багато говорите про роботу? Ось як позбутися цієї звички
Якщо вас турбує, що ви або ваш партнер дуже часто говорите про роботу, найкраще просто відкрито поговорити про свої почуття. Запитайте, як він ставиться до отримання такої інформації. Обговоріть такі питання, як чи не занадто це багато? Скільки він готовий вислухати? Ви не дізнаєтеся, поки не обговорите це зі своїм партнером і не зрозумієте, як ці розмови на нього впливають.
Крім того, занадто багато розмов про роботу може негативно позначитися і на вас як на особистості. Якщо ви говорите про стреси на роботі, ви приносите їх у свій дім, який має бути вашим безпечним простором. Таким чином, ви можете відчути, що розчарування або стрес, який ви відчуваєте на роботі, переноситься і на вашу домашню обстановку, оскільки ви не вимикаєтеся від цієї робочої обстановки.
Довіряйте своїй інтуїції і прислухайтеся до своїх інстинктів. Ви напевно відчуєте, коли розмови перейдуть з розряду тих, що зближують, у розряд емоційного демпінгу.
Не менш важливим для пари є питання грошей. Дізнайтеся, як правильно об’єднувати ваші фінанси, на думку експерта.