Хоча фізичні вправи і методи релаксації можуть допомогти вам підтримувати нормальний серцевий ритм, ви можете помітити, що після вживання їжі ваш пульс частішає. Залежно від того, які продукти ви їсте, серце може битися так швидко, що здається, ніби воно ось-ось і вискочить.
Може навіть з’явитися відчуття тремтіння в горлі. WomanEL розуміє, що цей симптом викликає занепокоєння. І ми тут, щоб розібратися, що він собою являє.
Що може викликати прискорене серцебиття після прийому їжі
За даними медичного центру Peconic Bay Medical Center, почастішання пульсу і підвищення артеріального тиску після прийому їжі – це нормальне явище. Великі порції вимагають перекачування більшої кількості крові в травну систему, що змушує серце працювати інтенсивніше. За даними виробника препарату Heart Calm компанії Vital Biologics, пік такого посиленого кровотоку зазвичай припадає на 25-40 хвилин після вживання їжі, а пульс може залишатися підвищеним протягом години або двох. Однак деякі продукти, добавки, ліки та стан здоров’я можуть змусити серце битися ще частіше.
- Продукти з високим вмістом цукру або оброблених вуглеводів з більшою ймовірністю викличуть прискорене серцебиття. Підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб збалансувати стрибок рівня цукру в крові, але занадто велика кількість інсуліну в організмі може призвести до занадто низького рівня цукру в крові. У цьому випадку організм виділяє адреналін, який може викликати прискорене серцебиття.
- Консервовані або перероблені продукти, що містять велику кількість натрію, мононатрієвого глутамату (MSG) або нітратів, також можуть викликати прискорене серцебиття.
- Занадто великий обсяг їжі за один раз провокує нетравлення шлунка або газоутворення, що призводить до відчуття прискореного серцебиття.
- Навіть алкоголь може підвищити частоту серцевих скорочень.
- Люди з чутливістю до глютену стикаються з цим симптомом після вживання продуктів, що містять глютен. Якщо деякі продукти викликають прискорене серцебиття, можливо, у вас харчова алергія.
- За даними Клівлендської клініки, деякі харчові добавки, як-от екстракт плодів гіркого апельсина, женьшень або глід, можуть спричиняти прискорення серцебиття після вживання їжі. Ліки від алергії, хвороб серця або високого кров’яного тиску також іноді є винуватцем цього симптому.
Коли слід звернутися до лікаря
Хоча прискорене серцебиття після їжі, як правило, не становить небезпеки, Клівлендська клініка рекомендує звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте біль у грудях, запаморочення, задишку або пітливість. Лікар перевірить, чи не є причиною прискореного серцебиття ліки або харчові добавки, які ви приймаєте. Може бути призначений повний аналіз крові для перевірки на анемію або низький рівень калію. Для виключення проблем із серцем лікар може також призначити рентгенографію, тести або ехокардіограму.
Лікар може порекомендувати змінити спосіб життя, щоб допомогти впоратися зі стресом і підтримувати здорову вагу. Зміни в раціоні харчування, такі як зменшення кількості алкоголю, контроль споживання кофеїну, зменшення кількості цукру і солі, а також вживання продуктів, що містять велику кількість калію, можуть допомогти впоратися з прискореним серцебиттям. Крім того, для зменшення газоутворення і кислотного рефлюксу корисно їсти невеликими порціями і повільніше.
Мало хто здогадується, що гнів збільшує ризики інфаркту. Але ось кілька секретів, як зробити його корисним для здоров’я.