Если у вас проблемы с засыпанием ночью, вы, скорее всего, многое уже испробовали. Медитация, растяжка и прочее-прочее.
Белый и розовый шум часто рекомендуются при бессоннице и других проблемах со сном. Но коричневый шум может быть еще лучшим лекарством, – пишет WomanEL.
Почему «коричневый шум» может быть секретом улучшения сна
Коричневый шум состоит из более высокой энергии на более низких частотах, что делает его более глубоким, чем белый или розовый шум. Благодаря своим глубоким басам коричневый шум напоминает звук сильного водопада или шум океанских волн.
Белый шум, с другой стороны, распространяется по всем частотам и больше похож на статический. В то время как розовый шум имеет больше энергии на более низких частотах по сравнению с белым шумом и часто звучит как дождь или шелест листьев. Коричневый шум – это, по сути, более глубокая версия розового шума.
Коричневый шум лучше белого или розового?
Для тех, кто думает, что белый шум слишком резкий, более тихий коричневый шум будет хорошей альтернативой.
Однако в конечном итоге все сводится к личным предпочтениям. Поскольку каждый цветовой шум имеет свою частоту и высоту тона, некоторые люди могут предпочесть более высокую частоту белого шума более низкой частоте коричневого шума или наоборот.
Если вы хотите найти подходящий для себя шум, вы можете использовать бесплатное звуковое приложение SimplyNoise или приобрести звуковой аппарат с различными вариантами шума.
Ранее мы также рассказывали о том, что нужно о валериане для лечения тревоги и бессонницы.