Со временем использование смартфона может привести к неврологическим проблемам, болям в спине, хроническим головным болям, синдрому запястного канала или травмам.
Но почему после разговора по телефону болит запястье? И стоит ли об этом беспокоиться? WomanEL поможет разобраться.
Чрезмерное использование смартфона может привести к травмам запястья
- Отправка текстовых сообщений, онлайн-покупки, редактирование фотографий и другие действия со смартфоном включают повторяющиеся движения рук.
- Эти микродвижения могут вызвать нагрузку на сухожилия, связки, кости и мышцы, вызывая всевозможные боли.
- Для некоторых повторяющиеся движения могут привести к таким состояниям, как синдром локтевого или запястного каналов.
- Ещё одной травмой, связанной с использованием смартфона, является тендинит. Это воспалительное состояние вызывает боль в запястье и пальцах, ограничивая диапазон движений.
- Более того, чрезмерное использование смартфона может усилить боль при артрите и вызвать раздражение сухожилий предплечья. Об этом предупреждает Американская академия хирургов-ортопедов.
Выполните следующие действия, чтобы предотвратить и облегчить боль в запястье
- Самым очевидным решением было бы прекратить пользоваться смартфоном или планшетом на пару недель, но в век цифровых технологий это невозможно.
- Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в запястье, — это делать частые перерывы в использовании устройства.
- Несколько раз в день растягивайте запястье, пальцы, шею и грудь, чтобы снять напряжение.
- Доктор Танай Амин рекомендует класть телефон на плоскую поверхность, а не держать его в руках.
- Если у вас уже есть боль в запястье, рассмотрите возможность ношения ортопедической шины до тех пор, пока ваши симптомы не улучшатся.
Когда обращаться к врачу
Тем не менее, тендинит и другие травмы запястья, вызванные чрезмерной нагрузкой, могут потребовать медицинского лечения. И на их заживление могут уйти месяцы.
Если вы испытываете какую-либо боль, онемение, покалывание или скованность, которые сохраняются более двух недель или мешают вашей повседневной жизни, важно не откладывать обращение к врачу.
Ранее мы также рассказывали о том, какой симптом с суставами говорит о том, что у вас болезнь печени.