Фантастическая пятёрка: специи, которые ускоряют метаболизм

Исследования показали, что некоторые специи могут помочь увеличить ваш потенциал сжигания калорий и потери жира. Но какие именно?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Правильное питание в сочетании с ежедневными тренировками – верный способ заставить ваш метаболизм бесперебойно работать. Но добавление нескольких специй в пищу может привести к ускорению процесса.

Фантастическая пятёрка: специи, которые ускоряют метаболизм
Специи против лишнего веса, Фото: pxhere.com

WomanEL советуем вам добавить в рацион следующие специи, чтобы похудение и сброс лишнего веса стало более простой задачей:

Кайенский перец

Исследования показали, что капсаицин в этом перце может увеличить ваш метаболизм до пяти процентов, даже в течение нескольких часов после еды. Кроме того, он увеличивает окисление жира до 16 процентов, что позволяет организму активно сжигать жир.

  • Совет: приправьте рыбу смесью кайенских пряностей. Вы также можете добавить его к жареным орехам для пикантной закуски.

Имбирь

Имбирь избавляет от тошноты и проблем с пищеварением. Его использование в качестве усилителя метаболизма происходит от активного соединения, называемого гингерол, который является родственным капсаицину.

  • Совет: просто добавьте порошок имбиря или свежий имбирь в горячую воду, чтобы ускорить обмен веществ.

Куркума

Исследования показали, что регулярное её употребление может снизить увеличение веса и общее количество жира в организме, напрямую снижая уровни резистентности к инсулину и лептину – факторам, тесно связанным с лишним весом.

  • Совет: добавьте порошок куркумы в суп, рисовое блюдо или фриттату.

Корица

Корица поможет вашему организму более эффективно перерабатывать сахар, снижая вероятность его накопления в виде жира.

  • Совет: посыпьте корицу в греческий йогурт, на кусочки яблок, в попкорн, чтобы получить полезное сладкое угощение.

Тмин

Согласно исследованиям, ежедневное потребление тмина снижает уровень холестерина в крови, триглицеридов и «плохого» холестерина. Вес, индекс массы тела, окружность талии и масса жира также были значительно снижены.

  • Совет: используйте порошок тмина в карри, супах, специях или приправах тако.

Ранее мы делились рецептом чая с имбирём, который вы без труда можете приготовить дома, чтобы избавиться от тошноты.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...
2-й код

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |