Вы слышали о процедуре кулскалптинга? Тогда вы, возможно, задавались вопросом, может ли холодный душ иметь такой же эффект. Хотя холодный душ напрямую не поможет вам похудеть, есть причина, почему вы можете включить его в ваш общий режим похудения.
WomanEL расскажет, что полезного получит ваше тело от такой водной процедуры.
Как включить холодный душ в свой режим похудения
Когда вы начинаете замерзать, ваше тело переходит в «термогенез без дрожи», когда вы начинаете сжигать больше калорий, чтобы оставаться в тепле. При ещё более низких температурах вы также будете сжигать калории, поскольку ваше тело начинает дрожать, выделяя тепло.
Дрожь также вызывает гормональные изменения, которые стимулируют образование бурого жира, который помогает согреться и сжигает жир, согласно клинике Мэйо. Доктор Геррит Кеферштейн считает, что большая часть коричневых жировых клеток находится в области шеи и плеч, так что холодный душ был бы идеальным для активации этих мышц.
Повышение уровня коричневого жира может ускорить метаболизм, что помогает контролировать вес. Дрожь увеличивает уровень иризина, гормона, который стимулирует выработку коричневого жира, как и упражнения.
Единственным недостатком этого подхода является то, что некоторые люди едят больше, когда им холодно, что может свести на нет пользу от принятия холодного душа. Но если это не про вас, можете попробовать!
Конечно, самый эффективный метод похудения по-прежнему заключается в соблюдении сбалансированного питания и регулярных физических упражнениях.
Ранее мы также рассказывали о том, каким секретом похудения поделились современные модели.