Даже если вы обожаете кардиотренировки, в какой-то момент вы можете обнаружить, что весь запал и мотивация пропала. Да, это происходит со всеми, но мы поможем вам вернуться в колею.
Несмотря на то, что мы опишем ситуации с точки зрения бегунов, эти советы будут полезны всем, кто занимается спортом, как считает WomanEL.
Отправьтесь на тренировку с друзьями
Договоритесь со знакомым, коллегой или другой о том, что вместе бегать по утрам или ходить в тренажёрный зал. На вас возложена ответственность, вы даёте обещание другому человеку, поэтому с большей вероятностью сможете взять себя в руки и выйти из дома.
Купите новый костюм или кроссовки
Это может звучать глупо, но это также может вам помочь. «Хорошо выглядишь, хорошо себя чувствуешь, верно?».
Скажите себе, что вы будете бегать лишь 10 минут
Десять минут – это лучше, чем ничего. Просто пообещайте себе, что спустя 10 минут вы вернётесь домой и не будете испытывать вины по этому поводу.
Присоединяйтесь к сообществу единомышленников
В числе ваших знакомых нет того, кто бегает? В соцсетях есть группы по интересам, в том числе те, где люди из вашего города также могут искать себе напарника, с которым смогут бегать в парке.
Подумайте о том, что вы чувствуете на финише
Возможно, погода на улице не самая хорошая, но разве это имеет значение, когда вы пробежали, к примеру, пару километров? Вспомните, как это чувство окрыляет вас и придаёт вам уверенности в себе.
Нужна дополнительная мотивация? Узнайте, к каким положительным переменам и какие преимущества для здоровья вы получите, если будете бегать утром.