Вы не смогли бы тренироваться без музыки или подкастов, которые слушаете? Прослушивание любимой музыки для тренировок может помочь вам сохранить мотивацию. Но есть несколько причин, по которым вам следует отказаться от этой привычки, начиная с вашего здоровья и безопасности.
WomanEL решил предупредить вас о последствиях, чтобы вы были более осторожны на тренировках.
Почему не стоит заниматься спортом с наушниками в ушах?
Вы слышали об отвлеченном вождении и знаете, что пользоваться телефоном во время вождения опасно, верно? Что ж, то же самое относится к тренировке.
Откажитесь от наушников (или значительно уменьшите громкость) особенно важно, если вы бегаете на улице. Вам нужно осознавать свое окружение, и вы не сможете этого сделать, если не слышите, что происходит вокруг вас. Вы должны помнить о трафике и людях вокруг вас.
Наушники отвлекают вас от тренировки
Возможно, вы чувствуете себя хорошо, когда во время тренировки звучат эти оптимистичные мелодии, но обращаете ли вы внимание на свое тело? На свою форму? Возможно, нет. Вы отвлекаетесь от упражнений. Это грозит тем, что вы подвергаете себя более высокому риску травм.
Наушники могут вызвать проблемы со слухом
Регулярное прослушивание чего-либо в наушниках может подвергнуть вас риску развития проблем со слухом, особенно если вы хотите увеличить громкость. Используйте правило 60/60 для наушников. Держите максимальную громкость на уровне 60 процентов или ниже и слушайте не более 60 минут каждый день.
Ранее мы также рассказывали о том, какую тренировку не стоит недооценивать, особенно новичкам.