Альтернатива подъёму по лестнице: тренировка, которая снижает нагрузку на суставы
Все мы знаем, как полезно подниматься по лестнице. Но это не всем…
Модная тренировка, которой одержима стройная 47-летняя Ева Лонгория
Её легко выполнять в домашних условиях. Может, попробуете?
Самые простые упражнения для укрепления слабых икр
Бонус: их можно выполнять в любом месте (даже в общественном транспорте).
Что делать, если у вас трескается кожа на стопах после тренировки
Почему это происходит и как это предотвратить?
Простые упражнения в постели, которые помогут проснуться с правильной ноги
Выполните эту растяжку, чтобы утро не было для вас таким мучительным!
Лёгкие упражнения на растяжку, которые избавят вас от жёсткости мышц бёдер
Из-за сидячего образа жизни у всех нас есть проблемы с этими мышцами.
Новая версия приседаний, которая быстро прокачает нижнюю часть вашего тела
Советуем включить это популярное упражнение в вашу тренировку!
Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу
Классическое упражнение может надоесть. Поэтому предлагаем альтернативу!
Укрепите пресс и улучшите осанку — всего за одно 60-секундное упражнение
Выкроить такое небольшое количество времени на тренировку сможет каждый!
Из всех эффективных растяжек есть одна, которую стоит выполнять каждый день
Жизненно важно выкраивать на неё время – всего пару минут.
Безопасная тренировка для тех, кто боится навредить своим суставам
Некоторые люди из-за травмы или возраста из-за этого страха не занимаются спортом.…
Одна поза йоги, которая идеально подходит для снятия стресса и напряжения перед сном
Она не отнимет у вас много времени!
10 лучших упражнений всех времен: именно их советуют выполнять тренеры
Они проверенные временем и действительно эффективны.