упражнение

Альтернатива подъёму по лестнице: тренировка, которая снижает нагрузку на суставы

Все мы знаем, как полезно подниматься по лестнице. Но это не всем

Модная тренировка, которой одержима стройная 47-летняя Ева Лонгория

Её легко выполнять в домашних условиях. Может, попробуете?

Самые простые упражнения для укрепления слабых икр

Бонус: их можно выполнять в любом месте (даже в общественном транспорте).

Простые упражнения в постели, которые помогут проснуться с правильной ноги

Выполните эту растяжку, чтобы утро не было для вас таким мучительным!

Лёгкие упражнения на растяжку, которые избавят вас от жёсткости мышц бёдер

Из-за сидячего образа жизни у всех нас есть проблемы с этими мышцами.

Новая версия приседаний, которая быстро прокачает нижнюю часть вашего тела

Советуем включить это популярное упражнение в вашу тренировку!

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Классическое упражнение может надоесть. Поэтому предлагаем альтернативу!

Укрепите пресс и улучшите осанку — всего за одно 60-секундное упражнение

Выкроить такое небольшое количество времени на тренировку сможет каждый!

Безопасная тренировка для тех, кто боится навредить своим суставам

Некоторые люди из-за травмы или возраста из-за этого страха не занимаются спортом.