Метка: упражнение

Упражнение: получайте советы и рекомендации по физическим упражнениям, тренировкам и программам для улучшения физической формы, здоровья и общего благополучия.

Останні матеріали

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя
Фитнес

Попробуйте эту позу йоги, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі
Фитнес

Какие упражнения снимают отеки лодыжек: элементарные хитрости

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи
Фитнес

Как делать приседания на ящик – недооценённую версию самого популярного упражнения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?
ГардеробФитнес

Влияет ли одежда для тренировок на вашу производительность?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?
Мама и детиФитнес

Можно ли во время беременности делать планку или это опасно?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?
Фитнес

Как меняется сахар в крови после физической нагрузки: или это миф?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фитнес

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.
Новости знаменитостейФитнес

Даша Квиткова организует масштабную тренировку для всех желающих: как зарегистрироваться

Карина Тімкова Карина Тімкова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фитнес

Почему после езды на велосипеде болит промежность: как ее предотвратить?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття
Фитнес

Растяжка во время месячных: 3 упражнения для улучшения самочувствия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фитнес

Плотность костей: как укрепить кости с помощью упражнений и питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому
Фитнес

3 упражнения, которые тренеры советуют пропустить – и почему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику
Фитнес

Йога для начинающих: 5 способов улучшить свою практику

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?
Фитнес

Выпады или приседания: какое упражнение эффективнее для нижней части тела?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак
Фитнес

Как не получить травму при беге: попробуйте этот простой лайфхак

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму
Фитнес

Кардио зона 2 может быть лучшим видом тренировки сердечного ритма

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фитнес

В чем польза утяжелителей для лодыжек: действительно ли они так эффективны?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини
Фитнес

Что делать, если у тебя сидячая работа: быстрые упражнения для спины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фитнес

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок
ЛицоФитнес

Как занятия спортом влияют на кожу: 3 совета, как уберечь себя от морщин

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як стати менш чутливим: тренування допоможуть вам виробити стійкість
Фитнес

Как стать менее чувствительным: тренировки помогут вам выработать устойчивость

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що буде з вашим сексуальним життям, коли ви припините займатися спортом
Фитнес

Что будет с вашей сексуальной жизнью, когда вы прекратите заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м'язи в 2 рази швидше
Фитнес

Эксцентрические упражнения помогут вам нарастить мышцы в 2 раза быстрее

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися стресу: 6 ефективних медитацій, якщо вам за 50
Фитнес

Как избавиться от стресса: 6 эффективных медитаций, если вам за 50

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки хвилин потрібно займатися спортом, щоб знизити рівень холестерину
Фитнес

Сколько минут нужно заниматься спортом, чтобы снизить уровень холестерина

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як займатися спортом, щоб прожити довше: і чи можливо це?
Фитнес

Действительно ли так важно заниматься спортом, чтобы прожить долгую жизнь?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фитнес

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Потреби з віком змінюються? Найкращі вправи для 20, 30 і 40 років
Фитнес

Потребности с возрастом меняются? Лучшие упражнения для 20, 30 и 40 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоровье

6 способов уменьшить боль в спине, если вы много времени проводите сидя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Все про гнучкість: Анна Кошмал показала, як родинна підтримка може збільшити ефективність йога-практики.
Новости знаменитостей

Как сын Анны Кошмал реагирует на ее акробатические движения

Карина Тімкова Карина Тімкова
Нове кардіотренування, яке спалює стільки ж калорій, скільки і біг
Фитнес

Новая кардиотренировка, которая сжигает столько же калорий, сколько и бег

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила, як допомогла Ірині Горовій досягти бажаних результатів
Новости знаменитостей

Как Анита Луценко лично тренирует Ирину Горовую (ВИДЕО)

Карина Тімкова Карина Тімкова
Вертикальні стрибки: що це таке і як вони змінять ваше тіло?
Фитнес

Вертикальные прыжки: что это такое и как они изменят ваше тело?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спалити жир на животі: 5 японських вправ, які ви ще не пробували
Фитнес

Как сжечь жир на животе: 5 японских упражнений, которые вы ещё не пробовали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування
Фитнес

12 видов йоги: преимущества и особенности каждой тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фитнес

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фитнес

Как укрепить тазовое дно всего за 1 упражнение – и почему это так важно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фитнес

3 упражнения на гибкость, которые помогут вам наконец-то дотягиваться до пальцев ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО
Фитнес

5 эффективных упражнений на собственный вес для мышц кора: ВИДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Менше 10 хвилин: тренування якої тривалості збільшить об'єм мозку?
Фитнес

Меньше 10 минут: тренировка какой длительности увеличит объем мозга?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фитнес

6 базовых упражнений, которые мы должны быть в состоянии выполнить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали
Фитнес

4 научно подтвержденных преимущества йоги для здоровья, о которых вы не знали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині
Фитнес

Как правильно выполнять кошку-корову, чтобы облегчить боль в спине

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке м'які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?
Фитнес

Что такое мягкие тренировки: почему они навсегда изменят фитнес-среду?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що означає, коли ви відчуваєте злість після тренування
Фитнес

Что означает, когда вы чувствуете злость после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке програма 75 Hard: чи дійсно ваше тіло зміниться на 50-й день?
ДиетыФитнес

Что такое программа 75 Hard: действительно ли ваше тело изменится к 50-му дню?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо чи вправи для кора: що допоможе домогтися плоского живота?
Фитнес

Кардио или упражнения для кора: что поможет добиться плоского живота?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як навчитися утримувати планку протягом 2 хвилин всього за 2 тижні
Фитнес

Как научиться удерживать планку в течение 2 минут всего за 2 недели

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят
Фитнес

4 быстрых упражнения, которые важно выполнять после окончания праздников

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як перевірити здоров'я серця: робіть цю вправу хоча б 1 раз на рік
Фитнес

Как проверить здоровье сердца: делайте это упражнение хотя бы 1 раз в год

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Больше
Lost your password?