Метка: упражнение

Останні матеріали

Як наростити нові м'язи після 40 років: схвалені експертами поради
Фитнес

Как нарастить новые мышцы после 40 лет: одобренные экспертами советы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна швидка вправа, яка зміцнить ваші легені
Фитнес

Одно быстрое упражнение, которое укрепит ваши легкие

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Постійно хочеться тренуватися: погано чи добре відчувати тягу до спорту?
Фитнес

Постоянно хочется тренироваться: плохо или хорошо испытывать тягу к спорту?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30 мотивувальних афірмацій, які потрібно повторювати перед тренуванням
Фитнес

30 мотивирующих аффирмаций, которые нужно повторять перед тренировкой

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал
ДиетыФитнес

8 простых шагов, чтобы стать стройной, не посещая тренажерный зал

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання
Фитнес

Как подкачать руки за 3 секунд без какого-либо оборудования

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора
Фитнес

Мертвый жук, возможно, и не самое популярное упражнение, но лучшее для вашего кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нова техніка дихання, яка швидко позбавить вас від стресу і тривоги
Фитнес

Новая техника дыхания, которая быстро избавит вас от стресса и тревоги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Помилка, яку ви робите під час ходьби: вона зменшує її користь
Фитнес

Ошибка, которую вы совершаете во время ходьбы: она уменьшает ее пользу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу
Фитнес

Упражнение, которое увеличивает силу, уменьшает боль и улучшает осанку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи
Фитнес

Как избавиться от боли в шее: 4 эффективных упражнения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 причини, чому жінки з менопаузою повинні займатися пілатесом
Фитнес

3 причины, почему женщины с менопаузой должны заниматься пилатесом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивовижна користь від інверсій у йозі та 3 вправи, з яких можна почати
Фитнес

Удивительная польза от инверсий в йоге и 3 упражнения, с которых можно начать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей
Фитнес

5 популярных упражнений, удерживающих вас на пути к достижению фитнес-целей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Інструктор з йоги перерахував 3 єдині пози, які прокачають ваш кор
Фитнес

Инструктор по йоге перечислил 3 единственные позы, которые прокачают ваш кор

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тіна Кароль є не лише голосом України, але й символом здорового способу життя та природної краси.
Новости знаменитостей

Тина Кароль показала свою спортивную фигуру в коротком топе

Карина Тімкова Карина Тімкова
Що означає, коли фізичні вправи посилюють тривогу
Фитнес

Что означает, когда физические упражнения усиливают тревогу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 секретів, як зробити тренування ефективнішими за менших зусиль
Фитнес

6 секретов, как сделать тренировки более эффективными при меньших усилиях

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундна вправа, яку мають виконувати всі, хто веде сидячий спосіб життя
Фитнес

30-секундное упражнение, которое должны выполнять все, кто ведёт сидячий образ жизни

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міф №1 про нарощування сухої м'язової маси після 50 років
Фитнес

Миф №1 о наращивании сухой мышечной массы после 50 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами
Фитнес

Плохое настроение? 4 тренировки, которые быстро обеспечат вас эндорфинами

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вакуум для живота – простий спосіб зміцнити кор в домашніх умовах
Фитнес

Вакуум для живота – простой способ укрепить кор в домашних условиях

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Для здоров'я потрібно частіше займатися тверком: і ось чому
Фитнес

Для здоровья нужно чаще заниматься тверком: и вот почему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як швидше заснути вночі: робіть цей рух пальцями ніг
Здоровье

Как быстрее заснуть ночью: делайте это движение пальцами ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Олександра Заріцька стала прикладом рішучості та наполегливості у досягненні фізичної гармонії.
Новости знаменитостей

Как Александра Зарицкая из группы KAZKA тренируется в спортзале

Карина Тімкова Карина Тімкова
3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги
Фитнес

3 ошибки во время упражнения «птица-собака», которые мешают вам получить преимущества

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке калістеніка і чому тренування на власну вагу такі корисні для розвитку сили?
Фитнес

Что такое калистеника и почему тренировки на собственный вес так хороши для развития силы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки білка з'їдати після тренування для оптимального росту м'язової маси
Диеты

Сколько белка съедать после тренировки для оптимального роста мышечной массы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Починаєте швидко пітніти після початку тренування? Про що це говорить
Фитнес

Начинаете быстро потеть после начала тренировки? О чем это говорит

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ганна Різатдінова розтягла межі можливого прямо на вокзалі.
Новости знаменитостей

Анна Ризатдинова удивила вертикальным шпагатом у поезда

Карина Тімкова Карина Тімкова
Як поліпшити самопочуття всього за 15 хвилин: способи, що не передбачають похід до спортзалу
Фитнес

Как улучшить самочувствие всего за 15 минут: способы, не включающие поход в спортзал

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Відмовтеся від кранчів: 5 вправ, які зміцнять м'язи вашого кора
Фитнес

Откажитесь от кранчей: 5 упражнений, которые укрепят мышцы вашего кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Muscle Milk – новий напій з білком, який прискорює ріст м'язів
Диеты

Muscle Milk – новый напиток с белком, который ускоряет рост мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що станеться з тілом, якщо ви щодня будете виконувати вправи для ніг
Фитнес

Вот что произойдет с телом, если вы каждый день будете выполнять упражнения для ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді регулярні тренування HIIT підривають наше здоров'я?
Фитнес

Действительно ли регулярные тренировки HIIT подрывают наше здоровье?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей
Фитнес

Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове дослідження: які вправи ефективно знижують артеріальний тиск
Фитнес

Новое исследование: какие упражнения эффективно снижают артериальное давление

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 найкращі силові вправи, які можна виконувати щодня
Фитнес

4 лучших силовых упражнения, которые можно выполнять каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому різниця між йогою і пілатесом: яке тренування вам підійде?
Фитнес

В чем разница между йогой и пилатесом: какая тренировка вам подойдет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Зачекайте з кавою: 3 вправи на розтяжку для підвищення енергії
Фитнес

Повремените с кофе: 3 упражнения на растяжку для повышения энергии

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яким спортом займатися після 55, щоб не було проблем із пам'яттю
Фитнес

Каким спортом заниматься после 55, чтобы не было проблем с памятью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи достатньо однієї ходьби для підтримання гарної фізичної форми?
Фитнес

Достаточно ли одной ходьбы для поддержания хорошей физической формы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що для вас краще: довгий повільний біг чи короткий швидкий?
Фитнес

Что для вас лучше: длинный медленный бег или короткий быстрый?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міні-масаж для попереку: як виконати вправу «Коліна до грудей»
Фитнес

Мини-массаж для поясницы: как выполнить упражнение «Колени к груди»

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундна вправа, яка подарує розтяжку стегнам, сідницям і попереку
Фитнес

30-секундное упражнение, которое подарит растяжку бедрам, ягодицам и пояснице

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи, які слід виконувати для зміцнення грудних м'язів
Фитнес

3 упражнения, которые следует выполнять для укрепления грудных мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Під час вправ для нижньої частини живота не робіть наступну помилку
Фитнес

Во время упражнений для нижней части живота не совершайте следующую ошибку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Правильне дихання під час тренування відіграє важливу роль: як його практикувати
Фитнес

Правильное дыхание во время тренировки играет важную роль: как его практиковать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим падель відрізняється від тенісу: як у нього грати і як він прокачає ваше тіло
Фитнес

Чем падель отличается от тенниса: как в него играть и как он прокачает ваше тело

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що станеться, якщо ви будете проходити 20 000 кроків щодня протягом 2 тижнів
Фитнес

Что произойдет, если вы будете проходить 20 000 шагов каждый день в течение 2 недель

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Больше
Lost your password?