Каждая восьмая пара испытывает проблемы с фертильностью. Попытка зачать ребенка может быть стрессовой. А если вы проходите курс лечения бесплодия, она может быть совершенно подавляющей.
Неудивительно, что 30 процентов пациентов ЭКО страдают тревогой и депрессией. Исследования показали, что проблемы с зачатием могут вызывать такое же количество стресса, беспокойства и депрессии, как и диагноз ВИЧ или рака, – пишет WomanEL.
Почему вам может помочь с этим йога
Тяжесть тревоги и депрессии заставляет многих отказываться от лечения бесплодия до того, как они достигнут родительской цели. Кроме того, отрицательные последствия стресса могут повлиять на результаты ЭКО.
Чтобы изучить эффективные методы снижения тревожности и стресса для тех, кто испытывает трудности с фертильностью, команда из Центров фертильности Иллинойса и Pulling Down the Moon завершила программу «Йога для фертильности» и измерила ее влияние на пациентов. На сегодняшний день это было одно из крупнейших контролируемых исследований по этой теме.
Доктор Дженнифер Хиршфельд-Цитрон, эндокринолог-репродуктолог, советует йогу всем, кто хочет зачать ребенка. Ведь, согласно исследованию, это принесёт следующие преимущества:
- Программа йоги часто включает практики дыхания и медитации. А они, как было показано, уменьшают тревогу и облегчают депрессию во многих различных состояниях.
- Позы йоги и дыхательные упражнения механически стимулируют блуждающий нерв, большой нерв, проходящий по всей длине позвоночника. Он является ключевым регулятором парасимпатической нервной системы (ПНС) нашего тела. ПНС, в свою очередь, стимулирует реакцию релаксации.
Ранее мы также рассказывали о том, почему в наше время женщинам труднее зачать ребенка. Это может быть не ваша вина!