Витамины также необходимы и весной, когда люди проводят всё больше времени на открытом воздухе. Есть аллергены, простуда и грипп, колебания температуры (то холодно, то жарко).
Людям также нужны витамины для поддержания тех костей и мышц, которые простаивали в течение долгой зимы и теперь готовы к занятию спортом, – пишет WomanEL.
Витамин С
Поскольку витамин С также является антиоксидантом, он помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей солнца. Когда его принимают вместе с витамином Е, другим антиоксидантом, он может снизить риск солнечных ожогов.
Другая польза:
- является антигистаминным средством (может ослабить некоторые симптомы сенной лихорадки);
- помогает вырабатывать коллаген и восстанавливать повреждённые ткани.
Витамин Е
Нанесение его на кожу перед использованием солнцезащитного крема поможет предотвратить солнечный ожог. Как и витамин С, витамин Е может также уменьшить неприятные симптомы от сенной лихорадки и даже астмы.
Витамин D
Это один из немногих витаминов, которые наш организм вырабатывает. Это происходит, когда ультрафиолетовые лучи солнца падают на кожу. Дефицит витамина может привести к боли в костях, ломкости костей и слабости мышц. Вот почему важно ненадолго выходить весной на улицу.
Витамин В6
Как и другие витамины группы В, витамин В6 поддерживает здоровье нервной системы. Но он также важен для поддержания здоровья иммунной системы. Это также необходимо для функционирования многих ферментов в организме, которые помогают ему вырабатывать белки и нуклеиновые кислоты.
Ранее мы также рассказывали о том, какие безрецептурные лекарства нельзя принимать вместе.