Коронавирус повлиял на многие аспекты нашей жизни. Согласно исследованиям, он затронул не только время, когда мы бодрствуем, но и когда мы спим.
WomanEL хочет рассказать о неприятном побочном эффекте пандемии, с которым может столкнуться каждый.
Как пандемия повлияла на наши сны
В рамках исследования, опубликованного 1 октября в журнале Frontiers in Psychology, ученые проанализировали сны, о которых рассказывали 811 человек в Финляндии.
Они сообщили, что 55% их плохих снов, которые они видели во время изоляции от COVID-19, были связаны с пандемией. Они также сообщили, что дольше спали, чаще видели кошмары и чаще просыпались ночью по сравнению с периодом до пандемии.
Согласно другому исследованию, люди в большей степени стали запоминать свои сны. И зачастую они являются тревожными: женщинам снились сны, связанные с грустью и гневом. Также увеличились сны о смерти.
Но почему это происходит?
Ночные кошмары нередко отображают наш стресс и беспокойство во время бодрствования. Так что, даже если вы думаете, что абсолютно спокойны, возможно, подсознательно вы встревожены из-за пандемии.
Как избежать ночных кошмаров
Перед тем, как заснуть, подумайте о чём-то хорошем. О любимом человеке, о том, о чём мечтаете. Также будет не лишним отказаться от использования гаджета хотя бы за полчаса до сна. Сделайте что-то расслабляющее, чтобы снизить стресс и успокоить свои нервы.
Ранее мы также рассказывали о том, в какие мифы по поводу вакцины против COVID пора перестать верить.