Холодные руки и ноги – частая жалоба в эти зимние дни. Поскольку ваше тело пытается согреться, отводя кровь от конечностей к наиболее важным внутренним органам.
В это время года нам всем нужна дополнительная помощь. Вот несколько быстрых и натуральных способов их разогреть, которые советует WomanEL:
Вам понадобится
- 1/2 стакана цельного овса;
- 1/2 чайной ложки корицы;
- 1/2 чайной ложки кайенского перца;
- 3 столовые ложки теплой воды;
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка меда;
- 8 капель эфирного масла имбиря;
- 8 капель эфирного масла сладкого апельсина.
Что нужно сделать
- Измельчите овес до мелкого порошка в блендере или кухонном комбайне.
- Переложите в миску среднего размера и добавьте остальные ингредиенты.
- Перемешайте, пока не получится густая паста.
- Возьмите две мочалки или полотенца для рук и смочите их очень горячей водой. Отожмите лишнюю воду и отложите.
- Поставьте ступни в неглубокую миску, достаточно большую, чтобы уместить обе ступни. Смажьте каждую ступню толстым слоем маски, полностью покрыв их.
- Вытрите руки, а затем оберните каждую ступню мочалками или полотенцами. Сядьте поудобнее и расслабьтесь 10-15 минут.
- Когда вы будете готовы снять маску, осторожно снимите мочалки. Тщательно ополосните ноги теплой водой. Вытрите сухим полотенцем.
Что ещё вы можете сделать
- Дышите глубже. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода попадает в организм. Чем больше кислорода вы получите, тем вам будет теплее.
- Пейте меньше кофе.
- Увеличьте потребление жирных кислот омега-3, содержащихся в таких продуктах, как рыба, оливковое масло, авокадо, орехи и семена льна.
Ранее мы также рассказывали о том, почему у вас могут быть холодные руки и ночи даже в жару.