Рецепт смузи, который быстро растопит жир в области живота

Этот напиток сочетает в себе ингредиенты, сжигающие калории и противовоспалительные. Цей напій поєднує в собі інгредієнти, що спалюють калорії та мають протизапальні властивості.
Рецепт смузі, який швидко розтопить жир в області живота
Що допоможе схуднути в області живота, Джерело: freepik.com

Домашние смузи нравятся многим. Его можно готовить по своему вкусу, он не требует особых усилий и полон питательных веществ. Кроме того, это идеальный завтрак или перекус, когда хочется чего-то вкусного и полезного. Он также идеально подходит для многих оздоровительных целей: хотите ли вы перейти на более здоровое питание или похудеть – для вас найдется подходящий смузи. Желаете узнать, что поможет похудеть в области живота?

WomanEL подготовил для вас лучший рецепт смузи для таяния жира на животе от диетолога Тами Бест. С такими ингредиентами, как гранатовый сок и греческий йогурт, готовьтесь обновить свой список покупок!

Что поможет похудеть в области живота: пейте этот смузи

Этот рецепт смузи полон белка, клетчатки и полезных для здоровья ингредиентов. Бест рассказывает, что именно вам понадобится и как его приготовить.

Ингредиенты:

  • ½ чашки крепко заваренного органического зелёного чая (настаивать 10-15 минут и полностью охладить перед добавлением в смузи);
  • 60 мл гранатового сока;
  • 1 чашка несладких замороженных органических ягод;
  • 1 чашка органического детского шпината;
  • ½ чашки простого органического йогурта греческого типа;
  • 1 ч. л. органического масла MCT;
  • 1 мерная ложка органического сывороточного или веганского протеина (без искусственных красителей и подсластителей);
  • 2 ст. л. молотых льняных семян;
  • 1/4 чашки льда.

Как приготовить

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Пробейте несколько раз до полного объединения. Чтобы добиться гладкой консистенции, взбейте смесь на высокой мощности.
  3. Добавьте в высокий стакан и наслаждайтесь!

Реальная польза этого напитка

Рецепт смузи, который быстро растопит жир в области живота
Катехины работают вместе с кофеином в зеленом чае, ускоряя сжигание калорий, Источник: freepik.com

А теперь давайте разберемся в пользе ингредиентов.

  • Зеленый чай может помочь вам растопить жировые отложения. Он содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), также известный как катехины. Исследования показывают, что употребление зелёного чая с дозами EGCG от 100 до 460 мг в день может снизить массу тела и жир.
  • Употребление гранатового сока способствует более длительным тренировкам, что, в свою очередь, может помочь вам похудеть.
  • Шпинат и ягоды богаты клетчаткой. Клетчатка имеет решающее значение, когда вы хотите похудеть, поскольку она способствует насыщению.
  • Йогурт предлагает пробиотики для поддержания разнообразного кишечного микробиома.

А как насчёт пребиотиков? Ешьте эти продукты с ними, если хотите быть стройными и здоровыми.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Рецепт смузі, який швидко розтопить жир в області живота

Этот напиток сочетает в себе ингредиенты, сжигающие калории и противовоспалительные. Цей напій поєднує в собі інгредієнти, що спалюють калорії та мають протизапальні властивості.
Рецепт смузі, який швидко розтопить жир в області живота
Що допоможе схуднути в області живота, Джерело: freepik.com

Домашні смузі подобаються багатьом. Його можна готувати на свій смак, він не вимагає особливих зусиль і сповнений поживних речовин. Крім того, це ідеальний сніданок або перекус, коли хочеться чогось смачного і корисного. Він також ідеально підходить для багатьох оздоровчих цілей: хочете ви перейти на більш здорове харчування або схуднути – для вас знайдеться відповідний смузі. Бажаєте дізнатися, що допоможе схуднути в ділянці живота?

WomanEL підготував для вас найкращий рецепт смузі для танення жиру на животі від дієтологині Тамі Бест. З такими інгредієнтами, як гранатовий сік і грецький йогурт, готуйтеся оновити свій список покупок!

Що допоможе схуднути в ділянці живота: пийте цей смузі

Цей рецепт смузі сповнений білка, клітковини та корисних для здоров’я інгредієнтів. Бест розповідає, що саме вам знадобиться і як його приготувати.

Інгредієнти:

  • ½ чашки міцно завареного органічного зеленого чаю (настоювати 10-15 хвилин і повністю охолодити перед додаванням у смузі);
  • 60 мл гранатового соку;
  • 1 чашка несолодких заморожених органічних ягід;
  • 1 чашка органічного дитячого шпинату;
  • ½ чашки простого органічного йогурту грецького типу;
  • 1 ч. л. органічної олії MCT;
  • 1 мірна ложка органічного сироваткового або веганського протеїну (без штучних барвників і підсолоджувачів);
  • 2 ст. л. меленого лляного насіння;
  • 1/4 чашки льоду.

Як приготувати

  1. Додайте всі інгредієнти в блендер.
  2. Пробийте кілька разів до повного об’єднання. Щоб домогтися гладкої консистенції, збийте суміш на високій потужності.
  3. Додайте у високу склянку і насолоджуйтеся!

Реальна користь цього напою

Рецепт смузі, який швидко розтопить жир в області живота
Катехіни працюють разом із кофеїном у зеленому чаї, прискорюючи спалювання калорій, Джерело: freepik.com

А тепер давайте розберемося в користі інгредієнтів.

  • Зелений чай може допомогти вам розтопити жирові відкладення. Він містить галлат епігаллокатехіну (EGCG), також відомий як катехіни. Дослідження показують, що вживання зеленого чаю з дозами EGCG від 100 до 460 мг на день може знизити масу тіла і жир.
  • Вживання гранатового соку сприяє тривалішим тренуванням, що, зі свого боку, може допомогти вам схуднути.
  • Шпинат і ягоди багаті на клітковину. Клітковина має вирішальне значення, коли ви хочете схуднути, оскільки вона сприяє насиченню.
  • Йогурт пропонує пробіотики для підтримки різноманітного кишкового мікробіома.

А як щодо пребіотиків? Їжте ці продукти з ними, якщо хочете бути стрункими і здоровими.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *