Думайте о своем теле как о чайнике на плите, а воду внутри – как о своем животе. Скорее всего, чайник стоит на слабом огне и ничего не делает. Вода внутри может быть теплой, но она не выкипает. Если вы хотите, чтобы чайник свистнул, – вам нужно увеличить огонь.
Что ж, именно это и произойдет, если вы перенесете этот чайник из метафоры в реальность. Некоторые виды чая могут ускорить сжигание калорий. И WomanEL расскажет о тех, которые ускоряют метаболизм:
Чай Улун
Этот богатый антиоксидантами традиционный китайский напиток не только помогает контролировать уровень холестерина и помогает пищеварению. Он также ускоряет метаболизм. Как и зеленый чай, улун содержит катехины, которые способствуют снижению веса за счет улучшения способности организма усваивать жир. Шестинедельное китайское исследование показало, что участники, которые регулярно пили его, теряли полкило в неделю!
Йерба Мате
Этот чай известен своими мощными термогенными эффектами. Он активирует механизм сжигания калорий в организме, а также может способствовать похуданию за счет повышения чувствительности к инсулину.
В исследовании питания и метаболизма участники были разделены на две группы. Одна группа принимала плацебо за 60 минут до тренировки. А другая группа принимала 1000-миллиграммовую капсулу йерба мате. Исследователи обнаружили, что те, кто употреблял эту траву, усилили благотворное влияние тренировок на их метаболизм.
Чай орех кола
В этих чаях содержится больше кофеина, чем в чашке кофе. Так что они наверняка избавят вас от утренней сонливости и заставят ваш метаболизм увеличиться.
Ранее мы также рассказывали о полезных углеводах, которые помогут вам уменьшить талию.