Чеснок печально известен тем, что из-за него запах изо рта становится совершенно неприятным. Хотя его ароматические качества хорошо известны, как насчет реальной пользы для здоровья?
![Дешёвый продукт питания, который вы не ели для здоровья сердца (а должны)](https://womanel.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-michael-burrows-7129141-1024x683.jpg)
По словам Стивена Гандри, доктора медицины и кардиолога, чеснок является одним из самых недооцененных продуктов, полезных для сердца. WomanEL хочет поделиться мнением врача о том, почему вам нужно есть этот продукт.
Польза чеснока для здоровья сердца
Как ни странно, некоторые из преимуществ для сердечно-сосудистой системы связаны с пользой для здоровья кишечника. Чеснок богат пребиотическими волокнами, которые необходимы для процветания пробиотиков (также называемых хорошими бактериями) в кишечнике.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале исследований сердечно-сосудистых заболеваний, пробиотики управляют холестерином в крови, снижая его выработку и расщепляя желчные кислоты печени.
Другие исследования показали, что пре-, про- и синбиотики могут играть роль в общем состоянии сердечно-сосудистой системы.
Чеснок не только отличный пребиотик, но и обладает антибактериальными свойствами. Вот причина, почему у тех, кто ест чеснок, в артериях мало бляшек.
Инфекционная теория сердечных заболеваний утверждает, что воздействие определенных инфекционных агентов, таких как вирусы, бактерии и паразиты, может привести к накоплению бляшек (атеросклерозу) и, в конечном итоге, к заболеванию коронарной артерии.
Но поскольку чеснок обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами, употребление его в пищу может снизить риск развития инфекции. И, следовательно, это снизит риск развития проблем с сердцем.
Ранее мы также рассказывали о том, какая тренировка полезна для сердца и подходит людям в зрелом возрасте.