Не знаете, на каком тренажёре будет лучше заниматься именно вам? Мы вам поможем разобраться в дилемме.
WomanEL хочет поделиться с вами информацией о том, какой кардио-тренажер – эллиптический или беговая дорожка – лучше всего соответствует вашим целям в области фитнеса и здоровья.
Беговая дорожка
Преимущества:
- Лучше для отслеживания прогресса (вы можете отслеживать время, расстояние, темп на большинстве моделей беговых дорожек);
- Подходит для тех, кто тренируется для марафона/соревнования;
- Лучше всего укрепляет ноги;
- Ускоряет сжигание жира.
Эллиптический тренажёр
Преимущества:
- Лучше, если у вас травма;
- Подходит для тренировки всего тела;
- Дешевле беговой дорожки.
Итак, что лучше: эллиптический или беговая дорожка?
Беговая дорожка имитирует бег на свежем воздухе, что делает её лучшим вариантом для тренировок спортсменов и подготовки к марафону/соревнованию. Но эллиптический вариант – это вариант с меньшим воздействием, так что это более безопасный и лучший вариант для людей с проблемами лодыжки, бедра и колена.
Лучше всего для похудения: оба тренажёра
Вам, наверное, интересно, какой тренажёр лучше с точки зрения потери веса. Это будет зависеть от того, какой из них вы предпочитаете, если у вас есть какие-либо ранее травмы. В целом оба тренажёра являются отличными инструментами для похудения. В сочетании с правильным питанием оба могут помочь людям сжечь лишние калории и получить желаемый вес.
Решили, что вам подходит беговая дорожка? Ранее мы писали о том, сколько нужно на ней заниматься, чтобы сбросить лишний вес.