Многие из нас не придают особого значения питанию и в особенности перекусам во время рабочего дня, хотя это важная часть нашей жизни, которая может помочь работать эффективнее, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 продукта питания, которые помогут вам сконцентрироваться на работе.
Черника
Первыми в списке являются разнообразные ягоды, а в особенности черника, которая положительно воздействует на нашу память, а также на концентрацию внимания. Кроме того, такой перекус точно будет полезнее булочки или чипсов.
Горький шоколад
Еще один продукт, который стоит добавить в свой рацион это горький шоколад с минимальным количеством сахара. Помимо того, что шоколад повышает уровень серотонина (гормон счастья), так еще и поможет начать день продуктивно, поскольку дает много энергии.
Вода
Пункт за которым важно следить это количество воды, потребляемую за день. При этом, речь идет именно о чистой воде, поскольку водный баланс напрямую влияет на нашу продуктивность и концентрацию внимания.