Главный хирург США Вивек Мурти считает, что хронический стресс, низкая заработная плата, дискриминация, домогательства, переутомление и длительные поездки на работу могут способствовать развитию ряда психических и физических заболеваний, включая депрессию, тревогу, болезни сердца и рак.

Люди, которые работают в такой среде, должны довериться своему чутью. Вы, вероятно, сами чувствуете, токсична ли ваша рабочая среда или нет. Но WomanEL поможет вам лучше в этом разобраться.

Как узнать, токсично ли ваше рабочее пространство

Есть несколько качеств, которые могут помочь определить, является ли ваше рабочее место токсичным. Как оказалось, ваша рабочая среда, вероятно, токсична, если коллектив в нём неуважительный, неэтичный, беспощадный или оскорбительный.

Другие признаки

• На вашей работе нет границ в общении.
• Люди не доверяют друг другу.
• Нет места для ошибок.
• Люди относятся друг к другу с пренебрежением.
• Межличностные отношения не являются здоровыми.
• Нет поддержки для роста сотрудников.
• Вас постоянно просят работать во внерабочее время.
• Люди часто чувствуют себя обманутыми.

Обратите внимание на свои физические симптомы

Есть также много физических признаков токсичной среды на работе. Например, беспокойство, сухость во рту, бессонница, усталость и высокое кровяное давление — всё это признаки того, что вы работаете в токсичной среде.

Если вы не можете перестать думать о работе дома или боитесь вернуться на работу на следующее утро, ваше рабочее место может быть токсичным.

Что же вам делать?

У вас есть два варианта: остаться или уйти. Возможно, вы не можете резко (или вообще) уйти с работы по финансовым причинам, или в вашей отрасли не так много других вариантов.

• Эксперты советуют пройти терапию, чтобы понять, какое влияние на вас оказало токсичное рабочее место, и как вы можете лучше защитить себя в таких ситуациях в будущем.
• Важно иметь кого-то, кому вы можете доверять, кто может поддержать вас в этой непростой ситуации.
• Чтобы попытаться внести улучшения на работе, вы должны подумать о том, какие границы вы хотите установить, и начать работать над ними.
• Вне работы постарайтесь внедрить в свой распорядок дня больше практик по уходу за собой, таких как физическая активность или хобби.
• Спросите себя, если бы человек, которого вы любите больше всего на свете, оказался на вашем месте, какой совет вы бы ему дали?

Возможно, вам хочется сменить работу? Мы рассказывали, какие профессии удобно освоить прямо дома.