«Можно вас на минутку?». Если этот вопрос наводит на вас ужас, то вы, конечно, не одиноки. Такое сообщение может вызвать мгновенную тошноту, если оно исходит от вашего начальника, и особенно если оно приходит без дополнительного контекста или смягчающих эмодзи.

По данным нового исследования, проведённого компанией LinkedIn, это одно из самых страшных событий на рабочем месте. Можно утешиться тем, что их испытывают и другие люди, но гораздо полезнее получить совет, который поможет преодолеть панику и тревогу. WomanEL поделится рекомендациями эксперта по карьере Шарлотта Дэвис

Уведомление «Мы можем поговорить?»

Вы занимаетесь своими делами, как вдруг приходит это невероятно зловещее сообщение от руководителя: «У вас есть время для небольшого разговора?». Подобно сообщению «нам нужно поговорить» от человека, с которым вы встречаетесь, оно всегда предвещает беду, но предполагать худший исход – это путь к ненужному беспокойству.

Главное – проверить свои опасения на факты. Скорее всего, ваш мозг сразу же переключится на «о боже, меня увольняют», но это довольно маловероятно. Рассмотрите другие варианты. Может быть, это безобидный разговор о проекте, над которым вы работаете? Небольшая информация, которой необходимо поделиться с руководителем?  

Сделайте шаг назад и напомните себе, что вы знаете о своём руководителе. Является ли это обычным поведением? Были ли в прошлом случаи, когда он просил поговорить, и это было простое выяснение отношений? Если вы обжигались с предыдущим боссом, помните, что не все начальники одинаковы.

Просят сделать презентацию в последнюю минуту

Просьбы выступить в последнюю минуту – это распространённый фактор, вызывающий у многих из нас тревогу, особенно если они связаны с публичными выступлениями. Те, кому комфортно выступать перед группами, скажут вам, что нет никакого колдовства для того, чтобы произвести завораживающее впечатление, достаточно просто регулярно практиковаться. Помочь в этом могут и онлайн-ресурсы, например, бесплатный курс LinkedIn Learning «Советы по преодолению страха публичных выступлений». Если вы избавитесь от страха публичных выступлений – этот навык сослужит вам хорошую службу в вашей карьере.

Случайная отправка личного сообщения в общую группу

Попасться на сплетнях – настоящий кошмар. Когда это случается, напомните себе, что вы не единственный человек, который когда-либо совершал подобное.

Вы быстро составили личное сообщение своему коллеге по работе и случайно отправили его не в тот чат. Как бы вам ни было стыдно за эту ситуацию, нет такого волшебного заклинания, которое помогло бы её исправить. Сохраняйте спокойствие, признайте ошибку и, если нужно, извинитесь. В зависимости от того, насколько страшен казус общения, постарайтесь думать о нём как о способе научиться чему-то в будущем. Посмейтесь и двигайтесь дальше.

Приходится брать на себя работу, которая не входит в ваши обязанности

Иногда нас всех просят выполнять задания, выходящие за рамки наших должностных обязанностей, и это может стать возможностью выйти из тени своих коллег. Однако если в результате постоянных просьб взять на себя больше обязанностей вы чувствуете себя переутомлённым, возможно, пришло время поговорить с руководителем. Волшебным словом может стать «нет» и объяснение, почему вы не можете выполнить те или иные дополнительные задачи (к примеру, что из-за этого может пострадать ваша основная обязанность)..

Совершение ошибки и необходимость признать её

О нет. Вы совершили ошибку, и это не тот случай, когда можно замять дело. Вам придётся признать свою вину. Хотя признание своих ошибок никогда не бывает легким, это необходимость для роста и совершенствования нашей работы. Первые минуты ужаса от осознания своей ошибки часто бывают самыми леденящими – постарайтесь сохранять спокойствие, оцените ситуацию и скажите себе, что это не конец света. Не поддаваться страху и признать свою вину позволит вам взять ситуацию под контроль до того, как она перерастёт в гораздо более страшную историю. Проявляя инициативу в решении проблемы, вы представляете себя как человека, способного справиться со сложными ситуациями.

Нам всем нужна поддержка и люди, с которых можно брать пример. Вот почему недавно мы писали о фразах, которые говорят успешные женщины на работе. Пора и нам это начать делать!