Вы годами вбивали себе в голову преимущества молочного молока – крепкие кости! Хорошее здоровье! Но оказывается, что употребление слишком большого количества молока может иметь неблагоприятные последствия.
WomanEL хочет назвать подтвержденные доказательствами признаки того, что вы пьете слишком много этого молочного продукта:
Сколько молока нужно пить в день?
Люди старше девяти лет могут пить три чашки молока в день. Есть одно важное предостережение: есть люди, которым следует вообще воздерживаться от молока.
Миллионы людей страдают от непереносимости лактозы. Она обычно вызвана дефицитом в организме фермента, называемого лактазой, который расщепляет лактозу, содержащуюся в молоке, и необходим для его полного переваривания.
Вы все еще можете быть чувствительны к лактозе, не имея явной непереносимости.
Как определить, что вы пьете слишком много молока
- Вы испытываете проблемы с пищеварением. Это происходит из-за того, что бактерии и токсины могут «просачиваться» через стенки кишечника.
- Предыдущий симптом также связывают с синдромом хронической усталости. Это – состояние, при котором нормальная физическая нагрузка приводит к изнурительной усталости, которая не проходит с отдыхом.
- Когда вы постоянно кормите свое тело чем-то, что оно не может переварить, это может привести к воспалению. Молочные продукты могут привести к появлению угрей и прыщей.
- Употребление слишком большого количества молока может сделать ваши кости хрупкими. Что фактически увеличивает риск переломов костей.
- У вас есть симптомы сердечно-сосудистого заболевания. Употребление слишком большого количества молока связывают с повышенным риском смерти как у мужчин, так и у женщин, а также с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака у женщин. Если вы испытываете боль в груди, пострадали от инсульта или сердечного приступа, возможно, стоит спросить врача, следует ли вам по-прежнему пить молоко.
Ранее мы также рассказывали о том, что такое непереносимость глютена и как понять, есть ли она у вас.