Издавна люди искали способ оставаться молодым и замедлить старение. Но до сих пор нет никакого эликсира вечной жизни. Зато есть напитки, которые обладают полезными свойствами. Они могут продлить вашу жизнь на несколько лет!
WomanEL решил рассказать о них, чтобы вы могли чаще их пить и заполучить желанное долголетие:
Вода
Национальные академии науки, инженерии и медицины рекомендуют мужчинам пить около 3,7 литра в день, а женщинам – 2,7 литра. Каждая система вашего организма не сможет работать полноценно без воды. Вода выводит бактерии из мочевого пузыря. Она доставляет питательные вещества и кислород к вашим клеткам и многое другое.
Клюквенный сок
Обзор 2020 года показал, что употребление клюквенного сока может помочь значительно улучшить кровяное давление. А другое исследование связывало употребление низкокалорийного клюквенного сока со снижением риска сердечных заболеваний. Самый здоровый вариант – купить 100% клюквенный сок без добавления сахара.
Кофе
Кофе снижает риск рака печени, болезни Паркинсона, Альцгеймера, болезней сердца, рака толстой кишки и инсульта. Фильтрованный кофе гораздо лучше для здоровья.
Зелёный чай
Антиоксиданты в зеленом чае поддерживают иммунитет и защищают здоровье сердца, снижая уровень холестерина. Исследование, проведенное в Японии, показало, что люди, пьющие зеленый чай, живут дольше.
Красное вино
Польза красного вина обусловлена множеством натуральных биологически активных веществ, содержащихся в кожуре красного винограда. Среди них ресвератрол, который помогает замедлить клеточное старение и улучшить здоровье сосудов. В день женщинам можно пить не более одного бокала, а мужчинам – не более двух.
Ранее мы делились 2 простыми секретами сверхдолгожителя и одного из самых старых людей планеты.
