Недооцененная здоровая пища, которую вы, вероятно, не едите

Пора пересмотреть своё отношение к ней.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Когда вы слышите о здоровой пище или суперпродуктах, на ум могут прийти шпинат, капуста, авокадо – из-за их хорошо известных питательных свойств. Если вас не тянет к такой здоровой пище, знайте, что здоровые продукты не должны быть безвкусными или скучными. Время от времени меняйте рацион. Добавляйте в него новые блюда, меняйте способ приготовления и т.д.

Недооцененная здоровая пища, которую вы, вероятно, не едите
Полезные продукты которые стоит добавить в рацион, Фото: pixabay.com

WomanEL также советует учитывать и следующие недооценённые продукты, которые принесут пользу вашему здоровью.

Не избегайте замороженных фруктов и овощей

Свежие продукты могут показаться самым полезным вариантом. Но они могут быть дорогими и быстро испортиться. Это одна из многих причин, по которым вам следует выбирать замороженные фрукты и овощи.

Овощи и фрукты замораживают во время идеальной спелости и максимальной питательной ценности. Поэтому вы получите тот же вкус и преимущества.

Замороженные продукты имеют более длительный срок хранения. И это не из-за искусственных или нездоровых консервантов. Замораживание – вот что сохраняет их питательные свойства.

Исследование 2015 года, проведенное в области сельскохозяйственной и пищевой химии, не обнаружило различий в витаминах замороженных и свежих фруктов и овощей.

К тому же это позволит вам есть полезные продукты в течение всего года и не зависеть от сезонов. Это также позволит вам сэкономить деньги.

Если вы делаете покупки в супермаркете, замороженные продукты могут быть такими же, а в некоторых случаях даже более питательными, чем свежие. Однако питательные вещества в замороженных фруктах и ​​овощах действительно начинают распадаться, если они хранятся более года.

Ранее мы также рассказывали о том, можно ли заразиться коронавирусом через замороженные продукты.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |