Семейный терапевт Эмбер Трублад считает, что зависть может возникнуть из-за разочарования по поводу предполагаемой «несправедливости». Вы чувствуете, что успех или богатство другого человека дается ему слишком «легко».
Большинство людей в какой-то момент испытывают приступ зависти. Но она негативна, неприятна и не здорова для вас; и иногда она вредит другим. Чувство зависти может привести к снижению самооценки и эмоциональной нестабильности. WomanEL хочет поделиться мнением психологов о том, как с ней бороться.
Сосредоточьтесь в первую очередь на себе
Не тратьте много времени и энергии на размышления о чьих-то успехах или достижениях. Измените свой кругозор: подумайте о себе. У вас есть способности и таланты, которых нет у других. Сосредоточьтесь на своих уникальных сильных сторонах, навыках, способностях, опыте и мечтах.
Скорее всего, вы действительно не хотите именно того, что есть у кого-то другого. Двигайтесь в направлении своей мечты каждый божий день. Делайте маленькие шаги, проявляйте благодать к себе и помните, что с каждым действием вы приближаетесь к мечте.
Используйте их как вдохновение
Эксперт Тамар Чански считает, что рекомендует общаться с человеком, которому вы завидуете, чтобы учиться у него. Он – это не ваша угроза на пути к счастью и успеху. Его успех не блокирует ваш путь к нему. Ведь это зависит только от вас.
Развивайте любовь к себе
Зависть часто связана с более серьезной, глубинной проблемой – низкой самооценкой. Чтобы по-настоящему подавить такие мысли и поведение, необходимо устранить эти коренные проблемы.
Выделите несколько минут перед сном, чтобы записать три вещи, которые вам нравились в себе в этот день. Когда вы тратите время на то, чтобы хвалить себя, вы сильно повышаете самооценку. Если проблемы с самооценкой куда серьёзнее, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.
Ранее мы также рассказывали о том, какие 5 вопросов вы должны задать себе, прежде чем разрушать отношения.