Анита Луценко поделилась основными правилами тренировок

Берем на заметку!

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Фото: Instagram Аниты Луценко

Украинская телеведущая, фитнес-тренер и экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье и спорте. На это раз 35-летняя знаменитость поделилась основными правилами тренировок. И так, давайте пройдемся по каждому из них.

  1. Заниматься спортом можно в любое время (утро, день, вечер).
  2. Выдох в упражнениях необходимо делать всегда на движении верх.
  3. Тренироваться нужно в кроссовках.
  4. Живот всегда нужно держать в напряжении, а спину – ровной.
  5. На тренировку надевайте плотный утягивающий топ.
  6. Пить воду во время тренировок не просто можно, а нужно.
  7. Каша + овощи + белок за 40-60 минут до тренировки.
  8. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали дискомфорт – прекратите его выполнять и измените исходное положение.
  9. Не ешьте непосредственно перед тренировкой шоколад и фрукты.
  10. Если вы простудились – отмените тренировку.
Читайте также:  Знаменитый советский актер скончался в США

Напомним, ранее Анита Луценко поделилась рецептами полезных завтраков.

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =

2011-2018. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com.ua. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |
Подробнее в Новости знаменитостей
Закрыть