Яблочный уксус представляет собой разновидность уксуса, приготовленного из ферментированных яблок. В последнее время популярность его возросла из-за его заметной пользы для здоровья.
Нельзя сказать, что яблочный уксус – это эликсир, который поможет вам похудеть. Но он может стать дополнением к другим полезным привычкам, как считает WomanEL.
Сколько нужно пить яблочного уксуса
Если вы решите попробовать яблочный уксус, рекомендуется пить его умеренно. Выпивайте до 1-2 столовых ложек высококачественного нефильтрованного яблочного уксуса.
Как яблочный уксус помогает похудеть
Ежедневное употребление яблочного уксуса может привести к потере веса, уменьшению жира на животе, уменьшению окружности талии и снижению уровня триглицеридов в крови. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Bioscience, Biotechnology, & Biochemistry.
Вы будете менее голодны
Французское исследование на крысах, проведенное в 2016 году, также показало кое-что интересное. Нарушение обмена веществ, вызванное питанием с высоким содержанием жиров, предотвращается употреблением яблочного уксуса.
Как оказалось, он обладает сытным эффектом. Исследователи обнаружили, что добавление уксуса к рациону некоторых крыс с высоким содержанием жиров позволило значительно снизить потребление пищи животными.
У вас будет меньше воспалений
Воспаление – это когда иммунная реакция вашего организма начинает действовать с максимальной нагрузкой, отражаясь от свободных радикалов, вызывая повторяющийся хронический окислительный стресс в вашем теле. Последствия воспаления многочисленны: от увеличения веса до проблем с настроением.
Исследование на животных за 2018 год показало, что яблочный уксус и в этом помогает. У крыс с ожирением, которым вводили ежедневную дозу яблочного уксуса, наблюдалось снижение холестерина, триглицеридов и окислительного стресса всего за 6 недель. Исследователи считают, что уксус регулирует систему антиоксидантной защиты организма.
Ранее мы также рассказывали о том, сколько нужно пить воды тому или иному человеку для похудения.