Гранаты не только полны семян, но и важных питательных веществ. Чашка граната содержит 7 граммов клетчатки и 3 грамма белка. Кроме того, всего одна чашка покрывает 30% рекомендуемой суточной дозы витамина C, 36% витамина K, 16% фолиевой кислоты и 12% калия.
Гранатовый сок также обладает в три раза большей антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино, – пишет WomanEL. Имея это в виду, неудивительно, что гранаты (и гранатовый сок) имеют ряд преимуществ для здоровья.
Как они помогут похудеть?
Исследование 2003 года показало, что женщины с избыточным весом, которые ели как минимум три порции гранатов в день, имели больше шансов достичь здорового веса, чем те, кто ел меньше.
Гранаты можно не только есть отдельно. Их можно добавлять в супы, смузи и салаты.
Советуем отказаться от нездоровых закусок и вместо этого удовлетворить свою тягу к сладкому семенами граната.
Другие причины есть гранаты
- Гранаты обладают противовоспалительными свойствами. Клиническое показало, что ежедневная чашка гранатового сока может уменьшить воспаление у людей с диабетом.
- Они могут уменьшить симптомы ревматоидного артрита, состояния, к которому женщины особенно уязвимы.
- Гранаты могут быть полезны против рака груди, одного из наиболее распространенных видов рака у женщин.
- Они могут даже снизить кровяное давление. Напомним, что высокое кровяное давление может предрасполагать человека к сердечным заболеваниям. При этом гранаты следует употреблять с осторожностью (и с одобрения врача), если вы принимаете лекарства от артериального давления, поскольку нельзя слишком сильно снижать артериальное давление.
Ранее мы также рассказывали о том, какому совету по снижению веса вы ещё не следовали, а зря.