Даже если усилия по вакцинации продолжаются, вы все равно можете заразиться COVID-19 до того, как получите вакцину. Но если вы регулярно занимаетесь спортом, у вас может быть больше шансов столкнуться с менее серьезными симптомами.
Новое исследование показало, что пациенты с COVID-19, которые сообщили о своей неактивности, имели более высокий риск госпитализации и помещения в реанимацию. У них был также более высокий риск смерти. WomanEL хочет поделиться подробнее о том, что удалось выяснить учёным.
Как тренировки помогают при COVID-19
Учёные собрали данные у более чем 48000 пациентов с COVID-19 в этом исследовании в прошлом году. Авторы исследования пришли к выводу, что содействие физической активности должно быть «приоритетным для органов здравоохранения».
Даже в странах со строгими запретами большинство допускало некоторые формы упражнений на свежем воздухе. Они закрывали залы только там, где социальное дистанцирование было невозможно. Очевидно, это была хорошая идея.
Что означает исследование для тех, кто еще не болел COVID?
Это исследование не предполагает, что тренировки могут полностью защитить вас от COVID-19. Вместо этого считайте упражнения профилактической мерой, как мытье рук.
Врач семейной и спортивной медицины Роберт Саллис отметил, что только пожилой возраст и трансплантация органов с большей вероятностью увеличивают тяжесть симптомов COVID-19 по сравнению с сидячим образом жизни. Вы не можете изменить свой возраст или историю трансплантации органов. Но вы можете изменить свои привычки по части физической активности.
С чего начать?
Для начала подойдёт 30-минутная прогулка пять раз в неделю.
Ранее мы также рассказывали о том, как подкачать мышцы ягодиц всего за 1 упражнение, которое длится 40 секунд.